处女座怎么减肥

处女座怎么减肥

夏季原本原本是秀身材的好时节，可是很多人却因为自己身上的肥肉大为苦恼。想要有个好身材，就一定要下决心减肥，今天，就让我们一起来看看，处女座怎么减肥？

处处即使在吃的方面也十分挑剔，“吃什么变什么”就是你的想法。如果你超重了，没有人会比你更自责。由于你的精神-行动高度统一，只要你在精神上担心体重，消化系统就会配合地什么都吃不下。由于你很注意控制自己，体重会掉得很厉害。但如果为了减重养成了坏习惯，我提醒你：马上停下!严格控制饮食的确是你的强项，可一旦过头了，连你自己都会忍受不了。为了自己着想，每天都把“什么时候，吃了什么：含多少卡路里”记录下来。处女座的人非常细心，善于观察生活中的细枝末节，具有 完美 倾向，一旦事情达不到预期效果，便会失望而深深责怪自己。

处女座怎么减肥

发胖的难题

土象星座的处女座比较容易发胖，但是通常很注重饮食的处女座，应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来，处女座的毅力可能常常让减肥计划失败，所以他们知道很多减肥方法，最重要是缺乏毅力，处女座可要自己注意一点喔！！

肥油消去法：处女座的人常受到外在诱惑，所以先下定决心再说吧！！

推荐瘦身方案：立竿见影的减肥法

早餐：加一两片全麦面包；

午餐：增加150克富含淀粉的物质；

晚餐：吃一些蛋白质丰富的食物。

瑜伽Pose：侧伸腿式

1、侧卧，一只手臂屈肘支撑地面

2、弯曲一侧腿，脚趾尖点地

3、轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上

4、眼睛注视手指，保持呼吸

功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。

处女座怎么减肥

食物：

谷类、豆类、坚果类、有机食品;素食主义也很适合你

请远离：

奶酪、煎炸品、面包

节食法则：

没有什么比做个完整的一周安排更让你高兴的了不过你得先了解自己该吃些什么。规律性是你节食的关键词：请定时少食多餐。

锻炼：

你不喜欢太极端的方法，更倾向于特别的手段。建议尝试健肌操(通过反复的轻微运动达到减轻体重、增强肌肉活力的目的)：不出汗的情况下进行一些幅度较小、轻柔而又目的明确的运动。打扫卫生也能为你消耗卡路里。

适合的运动：处女座追求完美，一旦预定的计划不能完成便会给自己施加巨大压力，所以他们的减肥计划必须能够迅速燃烧脂肪，游泳是适合于处女座、可以很快看到成效的减肥运动。

不适合的运动：处女座的人切记不要设置过高的减肥目标，因为一旦不能完成，你就会不断自责，漫步、慢跑等见效慢的运动也不适合处女。

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