水瓶座的健身指南

人乃是身心合一的，水瓶座是富有智慧的，故，你偏向于“靠头脑生活”。有时候，身体抱怨得不到你的关怀时，你都会感到惊讶！

你的弱点是脚踝，故，如果你跳芭蕾舞、滑冰、做体操或者滑雪的时候要格外小心。最好是用弹性绷带保护。你的循环系统也很敏感。故，你需要保持温暖，多做些有利于循环系统的有氧运动！

你热爱网络，不过坐在电脑前对你的臀部有害，故，记得锻炼！找找网上有没有你需要的健康信息。由于你特别喜欢电子产品，健身光盘能让你按照自己的方案灵活健身。你不喜欢常规的或固定的计划，故，如果你有许多健身光盘，你就不会容易厌烦。

你会集中精神做事，但是太专心了反而会让你忘了平衡饮食。你向来就是横扫餐桌如卷席，这个要改改！你喜欢罕有的、奇异的东西，故，一开始先试着吃点漂亮的进口热带水果！可以切一些菠萝或香蕉，夹在饼干里，放进冰箱，看电视的时候拿出来吃，绝对很美味。

对你而言，跟上潮流很重要。故，我觉得你会看看如今的营养与健康趋势。不过，要相信常识。如果有种新的食谱、中药方剂或者健身方法听起来好到不像是真的，那它就是假的！别那么跟风。

瓶子们爱社交，故，你在群体当中做的会更好。你受不了一个人在楼道里跑台阶，或者别的与世隔绝的神马方法。做些能跟人互动的活动，因为身边的人能激励你。我知道有个瓶子，就因为这个，才特别喜欢学武术！故，今年为什么不组团健身呢？如果你善于利用同事朋友的资源，你能找一个顶尖的教练，每周上两次课。你会喜欢跟朋友一起变得健康！

水瓶子们很容易变成资讯时代的不动产。这话怎麽说咧？水瓶子喜欢新奇的事物，不甘寂寞的个性，使得瓶子们特别迷恋网路世界的变化多端，在电脑面前一呆就是大半天。网路上身的结果，就是让瓶子们变成不会动的矿物啦。

跟着感觉走的特质，使得瓶子们最乐於尝试第四台购物频道的产品，也喜欢当另类疗法的实验对象。瓶子们这种不怕受伤害的高强本领，并不是因为瓶子们够勇敢，而是因为瓶子们完全只用脑子思考，却忽略身体也是肉做的这个事实。如果你实在受不了瓶子们勇於尝试最新的减肥法、按摩法、美容法、增高法、强化脑力法等稀奇古怪的玩意儿，可别想改造瓶子；早点远离瓶子们的生活圈，才是唯一的解救之道。

要把瓶子们从当实验品的生活中抽离出来，第一步就是要过滤瓶子们接收资讯的管道。教育瓶子们正确的健康资讯，让瓶子们自己动动脑、比较真实和谎言的差异，瓶子们才能停止追逐青春不老、永远美丽的疯狂举动。

第二步就是邀瓶子们参加每周二到叁次的团体活动，例如有氧舞蹈、游泳、跑步等，这些让身体充满氧气的运动，能够让瓶子们的脑袋清醒清醒。让瓶子们远离劣质广告的诱惑，多多接触实际的人群，瓶子们的大方慷慨，才能够充分展现唷。在瓶子们加入运动课程之前，要先体醒他们做好热身运动，同时也要特别注意保护脚踝和小腿，才能避免抽筋和扭伤的运动伤害。

养成叁餐定时定量、细嚼慢咽的饮食习惯，是让瓶子们更健康的第叁步，也是终极健康绝招。不论是大餐还是简餐，瓶子们总是吃得急急忙忙、一点也不消化。让瓶子们多吃一点有妈妈味道的家常菜，最能够改正瓶子们只想吃得不一样、吃得特别新奇的坏习惯。发动亲情力量，让全家大小陪着瓶子情人吃饭，最能够感动瓶子的心，也能够打造健康的瓶子。

小小瓶子的爸爸妈妈，最好能够利用空气清净器，把家居室内空气弄得清洁又乾净、让小小瓶子随时呼吸到新鲜空气。同时记得带小小瓶子定时向眼科医师报到，随时注意视力问题。尤其是喜欢打电动玩具或上网遨游的小小瓶子，更要记得每个钟头休息十分钟，才能避免电脑症候群唷。

健康饮食：养成细嚼慢咽、定时定量的习惯

健康运动：有氧舞蹈

健康风险：视力问题、消化不良、电脑症候群、窝在电脑前面太久让你死气沉沉。对当下做的事太投入以至于忘了去健身房。别去城里叫外卖。