苏珊米勒2016年1月狮子座运势完整版

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当你进入一月,生活是忙碌的。你有星光闪闪的星冠填补工作和健康的第六宫,所以首先让我们来看看你的健康和健身目标。看起来你似乎有一个目标是让自己看起来外观健康,又或许是减掉几磅。虽然几乎每个星座的人,可能都有这样的目标,但你却有理想的优势来实现这一目标。

1月9日在摩羯座19度,会迎来一年一次的新月。它已作好准备,让你的健康和健身目标得以实现。太阳,新月,冥王星和水星都位于有力纪律的摩羯座,所以你的意志力会很强。当然,有时候意志力的影响力好像总是在被过分强调,尤其是在减肥的事业上,但科学告诉我们,这些行星也将设立一个你喜欢的健身日程,这才是让这件事的成功变得可能的更重要原因。

根据我的经验,我发现,在减肥中最重要的元素是我发现不是过度运动,而是控制食欲和热量,因为过度运动只会让你更加饿。这只是我的意见,但我通过看我那些减肥成功和减肥未成功的朋友,而总结出来的。疯狂的节食是没有用的,但如果你只给你的身体它所需要的食物,2至3周后,它会开始渴望那些美好的食物,特别是如果你总是有新鲜水果甜点(也许加一点点乳清干酪),而不是那些经过处理的甜食。你可以去请教一些营养师,来看看我的思维是否有误。我觉得你还应该锻炼,但需要适量,让你可以感受到活力和气色的程度,而不是让你觉得你已经累到骨头里,或者是锻炼到让你停不下来的地步。在我看来,你所吃的东西(或不吃的东西)比你在健身房度过的小时数更重要。

每天在你的饮食上做一些小小的改变,可以有很大的影响。另外,不要用节食甜味剂。我以前一直习惯喝减肥苏打水,直到后来我的身体出现了病症。现在,医生不允许我喝苏打水,因为那些气泡对我身体不好。  (香槟也不能喝了。这才是我在一年中的这个时候最怀念的东西啊。)从我开始有病症之后的18个月内,我都用真正的糖来甜化我的冰茶,但我却一点都没有胖。我回到我原来的体重,穿衣服的尺寸不是4就是6(这要取决于做衣服的品牌的尺寸)。节食糖分是会让你感觉饿,这是真的。坚果对你有好处,所以一定要吃,至于吃多少,你需要好好把握以下。因为吃一整个大包的坚果是不会帮助你减肥的!

减肥要保持饮食中的低脂肪,所以要避免油炸食品,并使用橄榄油来代替黄油。小心喝酒  -  我一般不喝酒,因为我一直在写作,这使我必须保持我的大脑清澈如钟。最后,最重要的一点是,我一直发现,咖啡总是让我感觉饿。医生不再允许我喝咖啡了,但偶尔我会偷个懒,只喝一个很小的半杯咖啡加奶不加糖,但总体而言,咖啡是从我的名单上被划掉了。(是的,当我一个文章就快到最后期限,而我需要一小杯咖啡提神却不能喝的时候,是很困难的。)但一般来说,我通常喝水。我从来就不是一个沉迷的咖啡饮用者,所以我习惯了禁止饮用咖啡这件事。如果饭后你坚持新鲜薄荷,甘菊,或者最清新的绿茶,你通常不会在饭后感到很饿。

我希望我的想法已经给了你一些东西去思考。有些专门减肥的电视节目让你认为你需要辞掉工作,每天锻炼十个小时,才能看到重量减轻。也许这适用于某些人,但不适合我。每个人都是不同的,对我有用的可能并不一定适合你。当然,你必须与你的医生先检查一下,看看你的甲状腺是否正常工作,并看看你的身体状况是不是能够承受,一个合理的饮食和锻炼减肥计划。你的医生会告诉你,你是否需要任何的日常药物或维生素,她将列出她建议你吃什么和避免什么食物,这都要取决于你的医疗普查的结果。你可以在1月9日新月以及随后的一天开始计划,因为这将是今年最好的一轮新月,能见证你的一个令人兴奋的改变的开始。

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