盛夏时节，荷风送爽，愿您享受清凉的夏日时光

莲影对分红。

荷阴斜合翠，

明日我们将迎来二十四节气中最热烈的一个 —— 大暑。此时正值 “三伏天” ，骄阳似火，暑气蒸腾，大自然用最极致的热情，诉说着盛夏的故事。

大暑的 “热”，藏着盛夏的生机

大暑的 “热”，是酣畅淋漓的。田野间的稻穗在烈日下拔节生长，饱满的颗粒积蓄着成熟的力量；荷塘里的荷花顶着烈日绽放，微风拂过，送来阵阵清香，为燥热的夏日添了几分诗意。

节气习俗

老祖宗们留下了许多充满智慧的习俗。

南方喝伏茶：用金银花、荷叶、薄荷等清凉草药煮成的茶水，一口下肚，暑气全消。

北方贴伏膘：伏天人们多食欲不振，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋；可补充体力、调理脾胃。

全民晒伏：家家户户把衣物、被褥拿出来晾晒，借助烈日的力量去除潮气和病菌，寓意着 “晒走晦气，迎来福气”。

大暑养生

大暑时节，养生保健尤为重要。

补水有道：高温天气里，人体水分流失快，要及时补充水分，多喝温开水、绿豆汤等，少喝冷饮以免损伤脾胃。

饮食调理：饮食上宜清淡易消化，多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜等清热解暑的蔬菜，也可以适量吃些西瓜、哈密瓜等时令水果，但要注意不可过量。

出行防护：外出时一定要做好防晒措施，避免长时间在烈日下暴晒，尽量选择早晚凉爽时段进行户外活动。

作息调整：夜晚可以开窗通风，让晚风带走一天的暑气，保证充足的睡眠，为第二天积蓄精力。

慢下来，感受盛夏的热烈与美好

虽然大暑炎热难耐，但也是生命最旺盛的时节。草木郁郁葱葱，瓜果飘香四溢，大自然的每一个角落都充满生机与活力。不妨放慢脚步，去感受这份独属于盛夏的热烈与美好：清晨去公园听听蝉鸣鸟叫，傍晚去河边看看落日余晖，夜晚和家人朋友一起聊聊家常、吃块西瓜，在平凡的日子里寻找清凉与惬意。

本文作者

董易林

著名周易研究大师