盛夏时节，炎暑将临

夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于今年6月21日交节。

夏至，顾名思义，就是“夏天到来”的意思。它标志着夏天的正式开始，也带来了一年中最长的白昼和最短的黑夜。今天，就让我们一起走进夏至，感受这份独特的夏日韵味。

夏至的习俗与风情

吃夏至面：夏至时新麦已收，古人夏至吃面有尝新之意。同时，吃面条也被视为一种防暑降温的方式，因为面条细长，象征夏至白昼时间长，寓意带来好彩头。

祭神祀祖：

自古以来，夏至便是庆祝丰收、祭祀祖先的重要日子。自周代起，朝廷会以歌舞礼乐的方式举行隆重的祭祀仪式，祈求消灾年丰。

在夏至日，人们会打扫祖坟，供奉香火，以表达对祖先的敬意和祈求家族平安的愿望。

避暑消夏：

夏至时节，阳光如金色瀑布般倾泻而下，大地仿佛被炽热的火炉烘烤。在这样的日子里，人们纷纷逃离都市的喧嚣与闷热，寻找那些避暑胜地，以期在清凉中度过一段难忘的夏日时光。

夏至的养生之道

清淡饮食：夏至时节，天气炎热，人们的食欲普遍下降。此时，应以清淡、易消化的饮食为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，以补充身体所需的营养。

适量运动：虽然天气炎热，但适量的运动仍然必不可少。可以选择在清晨或傍晚时分进行散步、慢跑等运动，既能锻炼身体，又能促进新陈代谢。

养心安神：夏至时节，人们容易感到烦躁不安。此时，应保持良好的心态，学会调节情绪，保持内心的平静与安宁。

结语：

夏至，是一个充满魅力的节气。它带来了最长的白昼和最美的时光，让我们在炎热的夏日中感受到了生命的美好与力量。让我们珍惜这份独特的夏日韵味，用心去感受、去品味、去拥抱这个美好的世界！

本文作者

董易林

著名周易研究大师