噩梦来临 如何在床上就化解

噩梦来临 如何在床上就化解

噩梦惊醒，我们当然最希望的是迅速摆脱这个梦境对我们的影响，至少让我们维持一个良好的睡眠。这里陈鹏教大家几招紧急备用招，希望大家能在短时间内就恢复睡眠并从惊惧的情绪中走出来。

鬼压床

理解调整姿态，侧睡！如果闭上眼睛感觉依然存在，打开大灯，关闭窗户，将扫把放在床头，放一把用过的菜刀于床头柜旁，则基本可以安然入睡。

被水淹没

把枕头垫高一点点，手放被子外，深呼吸。

被追杀的噩梦

这种噩梦一旦开始，总会让梦者手脚出汗。当梦惊醒，如果你出的是热汗，你可以做就是将被子打开透透风，让自己身上的粘汗先行消退，喝点热水，然后调节呼吸，开窗透风，想象你自己认为最恬静的风景，深呼吸，睡觉。如果你出的是冷汗，则闭目养神，舌抵上颚，让意念行走于任脉督脉，如果不知道任脉督脉不要紧，自己感觉有股热气行走于身体的中间线就好了。

坠落的噩梦

这种梦的应对情况和被追杀噩梦中出冷汗模式一样处理。

吵架分手的噩梦

情侣之间最易做此类梦。当此梦惊醒，最佳模式是拿上他/她送给你的最喜欢的小物件，握在手里。

噩梦的场景各不同，陈鹏列出的这些尽管这些只是一个应急措施，不能解决噩梦的根源问题，但却能让你短时间内恢复睡眠，能拥有一个有质量的睡眠。如果你朋友有这方面的困扰，你也可以教他们一下。 (星座m.shenpowang.com)

至于破解噩梦，最好是破除噩梦因子，这才是我们的健康的最佳保证。

本文作者

陈鹏

梦心理分析师