起床心测：周一你用哪种＂起步方式＂【最顺畅】？

周一早晨，是许多人精神与身体转换的关键时刻。如何开启新的一周，往往决定了你整天的效率与心情。你起床后的第一个动作，其实悄悄透露了你最适合哪种「起步方式」，才能让你的身心在最短时间内达到最顺畅、最有活力的状态。这场测验将引导你探索内在的能量流动模式，找到专属于你的周一早晨最佳启动仪式，让你轻松迎战崭新的一周。

起床后第一件事你？

A、喝一杯温水润润喉

B、盘坐冥想深呼吸3次

C、打开窗户吸新鲜空气

D、查看当周行程表

选

好

看

答

案

A、喝一杯温水润润喉

你最适合【温和唤醒】

如果你起床后第一件事是喝一杯温水润润喉，这说明你最适合【温和唤醒】的起步方式。你的身体和心灵都倾向于循序渐进地从睡眠状态中过渡，不喜欢突然的刺激或急促的行动。温水代表着滋养与缓慢的启动，这意味着你对细节和身体的感受非常敏锐。周一早晨，你需要的是一个平静、舒适的开始，让身体的机能慢慢恢复，思绪也随之清晰。这种方式能帮助你维持一整天的稳定能量，避免因过于匆忙而产生焦虑或疲惫感。

顺畅起步建议：建议你为周一的早晨预留更充裕的时间，避免赶急。可以尝试在闹钟响起后，先赖床几分钟，做一些简单的伸展，再慢慢起身。在梳洗和早餐的过程中，可以播放轻柔的背景音乐，或是阅读一些正向的文章，让心灵和身体都能在温和的氛围中逐步苏醒，为接下来的忙碌注入一份平静与从容。

B、盘坐冥想深呼吸3次

你最适合【内在连结】

如果你起床后第一件事是盘坐冥想深呼吸3次，这表示你最适合【内在连结】的起步方式。你重视心灵的平静与情绪的稳定，倾向于在外部世界的喧嚣开始前，先与自己的内在建立连结。深呼吸和冥想能帮助你排除杂念，调整频率，让身心达到和谐的状态。周一的你，需要透过这种向内观照的方式，来确立一天的目标与心态，确保自己能够以最清晰、最集中的状态面对挑战。你相信内在的平衡是应对外界压力的关键。

顺畅起步建议：即使时间有限，也请务必保留早晨冥想或深呼吸的时间。这不需要很长，即使是5到10分钟的静坐，也能为你的一天打下良好的基础。你也可以在冥想后，简短地写下当天的目标或感恩的事物，进一步强化内在的力量。透过这种方式，你能够有效管理情绪，提升专注力，让周一的压力转化为前进的动力，并在任何情况下都能保持内心的稳定。

C、打开窗户吸新鲜空气

你最适合【感官刺激】

如果你起床后第一件事是打开窗户吸新鲜空气，这说明你最适合【感官刺激】的起步方式。你对环境的变化非常敏感，需要透过外界的刺激来迅速唤醒感官，让自己从睡梦中完全清醒。新鲜的空气、光线、甚至外界的声音，都能像开关一样，快速启动你的精神与活力。周一的你，需要感受到外界的生机与流动，才能为自己注入一整天的热情。你喜欢积极地接收来自周围的能量，并从中获得启发。

顺畅起步建议：除了打开窗户，你也可以尝试用一些感官刺激来快速唤醒自己，例如：用冷水洗脸、冲个精神的冷热交替淋浴，或在早餐时选择味道较浓郁的食物和饮品。如果条件允许，出门前可以做一些简单的户外活动，如散步或慢跑，让身体充分感受到外界的变化。这样的起步方式能帮助你迅速进入战斗状态，保持高效与敏锐，应对周一的所有挑战。

D、查看当周行程表

你最适合【目标导向】

如果你起床后第一件事是查看当周行程表，这表示你最适合【目标导向】的起步方式。你是一个注重效率、有计划性的人，对于即将到来的挑战充满预期，也渴望立刻掌握全局。你的动力来源于清晰的目标和明确的任务，透过审视行程，你能迅速从睡眠模式切换到工作模式，确保自己能够有效率地展开新的一周。对你来说，清楚的规划能带来安全感，并驱动你积极投入工作。

顺畅起步建议：建议你在前一天晚上就将隔天的重要事项整理好，让周一早晨查看行程时能更有效率。你也可以在查看行程后，为自己设定几个「必须完成」的周一任务，并按重要性排序。此外，可以考虑使用一些效率工具或排程软体，帮助你更视觉化地管理时间和任务。这种方式能让你迅速进入工作状态，保持高度的专注与执行力，确保你的周一从一开始就充满生产力。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家