张盛舒一周健康运(8.7-8.13）

白羊座

健康指数：★★★☆☆

心情平稳的一周，身体健康良好。感到压力时，可通过运动或休闲来解压。

开运饮食：

银耳、苹果、红枣煲汤是你本周的开运饮食。补脾胃、调理肠胃，助消化。

健身保健：

韩式健身操是你本周的健身保健运动，既能放松身心，又能塑造身形。

健康休闲：

每天傍晚陪家人、朋友，或是独自逛逛公园，能很好地消除疲劳。

金牛座

健康指数：★☆☆☆☆

缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

开运饮食：

多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

健身保健：

疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

健康休闲：

周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。

双子座

健康指数：★★★★☆

本周的你仿佛全身都注入了能量，精力十足。但也不要过度消耗，把自己弄得筋疲力尽。

开运饮食：

本周乌梅是你的开运食品，且乌梅具有抗老、使面色红润、肌肤细嫩的好处。

健身保健：

跳绳是一项很简易的健身方式，可提高肌力及平衡、协调能力，很适合本周的你。

健康休闲：

本周你可利用午饭后或晚饭后的时间，和同事或朋友去打一两局台球，在娱乐中健身。

巨蟹座

健康指数：★★★☆☆

本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

开运饮食：

土豆是你本周的开运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

健身保健：

本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

健康休闲：

网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

狮子座

健康指数：★★☆☆☆

精神状况不太好，由于应酬比较多，应注意对烟酒的节制。

开运饮食：

多吃鱼虾可提神健脑，并能补充环境闭塞所损失的养分。

健身保健：

去打下篮球，体会运动带来的快感，会让你忘记生活的不快。

健康休闲：

去湖边的树下垂钓，不仅修身养性，还会收获钓到鱼后的那份喜悦。

处女座

健康指数：★★★★☆

健康状况很好，浑身感觉舒畅，运动时注意保护好关节部位。

开运饮食：

桂圆莲子糯米粥可以为你带来好运气，让你面色红润，充满朝气。

健身保健：

练习一些简单的舞步动作，会增强身体协调性，塑造身材。

健康休闲：

打乒乓可以让你身体更加灵活和健康，同时对眼睛的保健能起到一定的功效。

天秤座

健康指数：★★☆☆☆

情绪较低落的一周，应适时卸下心中的压力，在运动或阅读中放松身心。

开运饮食：

大枣、胡桃是你本周的开运食品。大枣、胡桃还有安神、醒脑的功效。

健身保健：

跳舞机是你本周的健身保健运动，能增强身体协调性、健身、娱乐。

健康休闲：

泡温泉能给你带来好运。既能促进血液循环，又能让身心获得放松。

天蝎座

健康指数：★☆☆☆☆

因疏忽了锻炼，会让免疫力下降，容易感染疾病，多多锻炼可以改善。

开运饮食：

多吃萝卜、香菇、菌菇等不仅会补充人体的维生素，还可对身体免疫力的提高很有帮助。

健身保健：

每天去户外进行长跑，不仅会增强体质，还可磨练你的意志。

健康休闲：

去河边走走，呼吸新鲜空气，感受天人合一的美妙，会让心灵得以放松。

射手座

健康指数：★★☆☆☆

身体会出现一些小状况，要及时进行调理，这样才能让其他事情步入正轨。

开运饮食：

大枣有虚寒进补的效用，多吃一些对你的身体调理很有帮助。

健身保健：

本周可适当的加强运动量，通过长跑让身体多出一点汗，促进你的新陈代谢。

健康休闲：

闲暇时和家人到郊外散散步，呼吸乡间的新鲜空气，整个人都会精神很多。

摩羯座

健康指数：★★★☆☆

本周你的情绪不是很稳定，肝火相对也比较旺，尽量要让自己保持平和的心境。

开运饮食：

本周不妨制作和食用一些鲜芦根粥、荔枝粥，皆能有效缓解暑热的侵袭。

健身保健：

增强肺活量是本周你健身的重点，而游泳对提高肺活量最为有效。

健康休闲：

本周可利用闲暇时间和朋友去KTV唱歌，能将累积在心中的压力释放出来。

水瓶座

健康指数：★★★☆☆

情绪易激动，小心出现失眠、焦虑、烦闷的状况，应注意调节。

开运饮食：

每天喝一杯牛奶，吃一个西红柿，能清热解毒、平肝去火。

健身保健：

赤足踏石健身运动能开运，以刺激按摩足部达到健身功效。

健康休闲：

每天抽一些时间看看书，或是浇浇花，可以让你内心平静，身心舒畅。

双鱼座

健康指数：★★★★☆

你的身体会像你的思维一样表现得很活跃，要注意防止活动时扭伤、拉伤。

开运饮食：

为了确保肌肤安全，抵抗紫外线骚扰，每天记得要喝两杯绿茶。

健身保健：

剑道对你本周具有开运作用。下班后与同事去练练，有利于减压，也利于培养战斗力。

健康休闲：

有时间去做做SPA，在能让人放松的香薰中享受按摩，能让你的身心得到最大程度松弛。