罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
自由之心，狂野之魂
为了成为最好的正念探索者，我建议你采用一种综合的态度，结合科学家的严谨客观、禅宗的"初学者头脑"、正念的"初学者之心"、藏传佛教的慈悲友善。结合严谨冷静的好奇心与宽广心胸驱动的怀疑精神，但这种怀疑精神绝非由怨恨驱动。
要做到这一点，你必须愿意经常放下你已掌握的世界运行方式的卓越理论。以幽默的态度接受一种可能性，即你过去学到的东西也许无法可靠地指导你去理解眼前的全新现象。怀疑自己的偏见，即便它是理性和善意的，打开你的内心，剥除情绪经常强加给你的解读。
我的导师安·戴维斯写过："在我们可以接受任何事物的客观真相之前，必须先学会无视我们想要的所谓真相。"
同时，不要变成强硬顽固、冷酷无情的机器人，保持感情的湿润和包容。记住你对一切造物天然的喜爱，享受温柔共情的力量，是它驱动你去探查每个新瞬间的无法想象的启示。安·戴维斯还说过："在我们可以接受任何事物的完整真相之前，必须先爱它。"
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为了达到禅宗的"初学者头脑"状态，你需要放下所有先入为主的概念，进入每个情景时都像第一次见到它。
鈴木俊隆禅师在他的书《禅宗头脑，初学者头脑》中写道："初学者头脑中有许多可能性，而专家头脑中却很少。"
虽然我非常喜爱初学者头脑，但我主张另一种修行：培养一颗初学者之心，这意味着在每一次相遇中，注入一股全新的爱的浪潮，就像你第一次感受到它那般纯粹。
不规则之美
当你立志成为正念大师时，你将表象的裂痕视作机会，在颠簸于道路坎坷时迸发灵感，热爱别人视为艰苦或曲折的情景中流出的迷人魔力。
诗人夏尔·波德莱尔写过：“没有略微扭曲的东西缺乏明显的吸引力”，所以说，不规则——即意外、惊喜和惊愕——是美的重要组成部分和特征。
解放你自己
即使你不自称为艺术家，仍有潜力成为充满活力的创作者，总是在孵化新计划、想出新构思，在调整适应生活发来的不断变化的邀请时，转变做事的态度和方法。
向你的这一部分——那个不安于现状、富有创造力的精神——呼吁：解放你自己！不要满足于世界的现状，不要消极观望、茫然地抱怨平庸现状的死沉。
相反，调动你的好奇心、感召力、表达力和对生活的渴望，修补和重建你看到的一切，使其更符合爱的法则，更适宜你的灵魂代码。
白羊座
罗摩是古印度史诗《罗摩衍那》的主角。我爱他！他是我最喜欢的传奇人物之一！他的英雄之旅并非源于对权力和个人荣耀的贪婪。他与90%的现代英雄不同，不是被愤怒或复仇欲望所驱动，罗摩是被神圣的使命感所激励。尽管困难重重，但面对诡异对手的恶行，他仍以模范的正直和冷静，做到了清晰行事。亲爱的白羊座，在即将到来的冒险中，我邀请你被他那崇高且毫不动摇的决心所激励。当你前进时，要问自己：“这是否严谨，真的服务于我的美好理想？我的决定和言语是否与我最深的真相保持一致？”让虔诚像饥渴般成为你的动力，你的目标不仅是新奇和刺激，更是精神上的慷慨。
金牛座
墨西哥的萝卜之夜节日中，萝卜雕刻出巨大的精美祭坛和场景。原本不起眼的根茎作物萝卜，变成了华丽的艺术品。亲爱的金牛座，我认为你在从事比喻意义的类似过程：以不寻常的材料做雕塑。你曾认为微不足道的东西——微小突破或被你忽视的优势——正显出意想不到的价值。或是，一个之前潜伏或不明显的资本正向你展示它被你忽视的魔力。庆祝你这微妙但非常真实的运气，充分利用那些半掩藏的宝藏。
双子座
禅宗射箭时，目的不仅是命中靶心，而是要将身体、呼吸、头脑和弓箭完全对齐，让箭自然而然、毫不费力地射出，让它自己射出自己！亲爱的双子座，我希望你在今后几周采用这种轻松的态度，看看能否让一个正在发展的事项、关系或理想到达新的成熟阶段。这不用你发力过猛的努力，是要你相信生活会在需要的时候带来恰到好处的指引。
巨蟹座
古罗马的“维斯塔贞女”女祭司们照看永不熄灭的火焰，从不让它熄灭哪怕一瞬间。她们对火焰的悉心照料既是个宗教仪式，也被视为罗马整个国家生存、繁荣、幸福所必需的象征。亲爱的巨蟹座，我提议你以自己的方式进行类似维斯塔贞女的守望。赋予自己一个角色，做一个神圣承诺或资源的守护者。它到底是什么？请你认出这精神财富之宝，并努力维持它的生命力。
狮子座
中世纪欧洲，去西班牙圣雅各布的朝圣者经常佩戴贝壳，它是徽章，象征着他们正在神圣道路上，去寻求神圣启发带来的转化。贝壳也有实际用途，可以舀水和食物，强调行者秉持的谦逊和简朴。亲爱的狮子座，我邀请你获取并佩戴你自己版本的护身符。你打开了自我认知的新篇章，生活要求你毫无伪装地朴素前进。你不需要确定的答案，不必急于到达旅程终点。“成为”这个过程才是你的重点。希望你找到可以激励你的象征，还有慷慨的同伴，来帮你培养你勇敢的转化。（另外：你最好的对话可能是与那些带着爱意见证你进化的人进行对话。）
处女座
古希腊戏剧中，“peripeteia”指一切发生转折的时刻，即突变时刻。这种转折并非通过发力实现，而是通过揭露一直存在的真相。亲爱的处女座，我认为今后几周就是你的“peripeteia”，可能没有烟花升起这类盛大的宣告，可能只是一种柔和的螺旋形破裂声响，象征系统做了重新校准，重点有了净化性的转变。你的困惑解决，谜团解开，你可能说：“哦，是这样，现在我明白了：原来这一切是这个意思。”然后，你就可以带着一套更完善、更明智的意图丝滑进入未来。
天秤座
葡萄牙沿海有座灯塔，名为罗卡角灯塔。它建在陆地尽头、大西洋开始的悬崖上，标志着欧洲大陆的最西端，我们可以说它是已知与未知间的门槛，亲爱的天秤座，我相信你很快会身处比喻意义的类似位置。一个结局即将到来，它不是灾难，却是决定性的。它的彼岸有微光、有疑问，还有你不能完全可见的陆地。你的任务是完成你当下的出色作业，即便偶尔会凝视远方，想看看有什么正在隐约出现。
天蝎座
邀请你通灵迦梨女神——不是她毁灭者的那一面，而是她凶猛解放者的那一面。她有能力烧毁停滞，解毒旧的谎言，用慈悲之剑斩断幻象——你也有。我相信你已经准备斩断一种始终秘密（或也许不那么秘密）限制你的羁绊。不要害怕由此产生的空虚。它可能看起来像一个空虚，但它会迅速演变成全新的庇护所。在这个新清理出来的空间里，你可以倾注你最强烈的渴望和最叛逆的爱。你的真相的最狂野版本是什么？
射手座
在一些古老宇宙图中，射手座不仅是弓箭。你的星座曾是有翅膀的半人马：部分是马，部分是鸟，部分是神。请你注意这一点是因为，我怀疑最近你这种混合天性格外狂野和强大。你有一部分想遨游，一部分想沉思；一部分想教导，一部分需要学习。你应该如何回应这种绚烂的矛盾？要我说，别强求和谐，让矛盾成为一支舞蹈的起伏编排，也许，解放你的喜悦将在看似对立的舞蹈中升起。
摩羯座
撒丁岛有些被称为Domus de Janas的石刻坟墓——“精灵之家”。人们曾在那里留下供品，寻求不可见生灵的帮助。他们真相信精灵的存在，并相信精灵在世界产生影响。现代的摩羯座，很少有与无形存在打交道的，别的星座可能都比你们更相信一些，但我希望你暂时放下过去一贯的立场。神秘和神话般的影响正在你身边聚集，你正在被无法解释的力量推动。你有什么可失去的？为什么不找点乐子，为奇迹和奇观留出空间，让自己感到惊喜和快乐？
水瓶座
你必须拥抱令人困惑的矛盾，水瓶座，这是第一诫。第二诫：你必须爱抚那些麻烦的不协调。第三诫：你要向含含糊糊的神秘低语你的爱，也邀请含含糊糊的神秘向你低语对你的爱。第四诫：你要与模糊不清的悖论一边打架一边玩耍。第五诫：你要向那些让你变得更深刻、更睿智、更可爱的不协调、矛盾、悖论和含糊，反复吟唱你粗俗的感恩歌。
双鱼座
中世纪早期的花园里，有时会有“封闭花园”空间，它是有围墙的庇护所，保护植物和草药免遭恶劣天气、免受动物捕食。它的内部构成微生态结构，有自己的气候，为沉思、祈祷和学习提供宁静私密的空间。亲爱的双鱼座，我希望你在不久的将来创造一个自己版本的封闭花园——哪怕是象征性的。通过置身于更多营养中，你将收获最大的好处。当你细心照料内心花园时，你得到的深刻洞察会是温柔又甜美地令人惊叹。
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