罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
前言——译者：幻觉
你值得爱
心灵之路的奇迹在于，就算你对它无热情，无尊重，无打算，无期待，无意愿，觉得不配，觉得没准备，也总是会在不经意间偶然发现宝藏。——克拉丽莎·平科拉·埃斯特斯
虔诚的正念疗法
实验和练习成为一个优雅探索、荡漾放肆、惊人友好、在共情中得到极乐的大师
1.有种常见的东西妨碍亲密关系的生命力，我称之为“透视假设”。你想象，也许是无意识想象，你的爱人或朋友和你有某种神奇的灵犀，特别神奇，以至于对方应该永远本能就知道你需要什么，哪怕你不说对方也知道。这种幻想看似浪漫，但它连最好的关系都可能破坏。
为了消除你任何一点放纵于“透视假设”的倾向，练习大声说出你的渴望。
2.“为了保持关系的生命力”，詹姆斯·希尔曼写道，“爱本身并不足够，没有想象，爱逐渐腐朽为感觉、责任、无聊，关系完了不是因为我们不再爱了，而是因为我们先停止了想象”。
让这成为前提，下次感觉你要和亲密伙伴重复过去的话时，打断自己，去童话世界。
3.罗宾·诺伍德的自助书《爱得太多的女性》涉及一个常见主题：如果你牺牲自己的需求，对一个人付出太多，而对方并不欣赏这样的付出，你会让自己生病。
另一个观点来自哲学家布莱兹·帕斯卡，他说：“一个人的爱不过头，这个人爱得也不够”。他这个观点主要指向心理健康的利他主义者，但也是个很好的想法，值得正念同好们记住。
决定你需要走诺伍德的路线还帕斯卡l的路线，制定计划来完成这个决定，然后去行动。
4.玩游戏“给我讲你伤口的故事”。最好找擅长共情的人玩，对方对你命运的谜题感到好奇，也擅长帮你找到伤口的救赎。
“你膝盖上的疤痕怎么来的？”对方可能从这个问题开始，然后你去讲小时候那次在路上摔了。
然后对方可能说：“你听到那首歌时怎么总是看着很伤心的样子？”你会讲起过去的故事，旧爱伤害你的时候，就是放着那首歌。
问题和回答继续，直到你说出你那些伤痛的历史，包括身体上和心灵上的痛苦。尽快享用这个游戏。
5.有些异性恋男性认为，除非找到一位名模般的女性，不然他们不会得到爱情的幸福。这种欲望是他们小时候被我们文化中狭隘的对于女性美的定义盖章了。他们避开很多不符合这类理想的好女性。
但对特定外形成瘾的也不仅限于这样的男性，比如有些直女，也不想约会一个又矮又秃的男性，无论对方多有趣。
任何性别、任何性向都有人误以为，潜在伴侣的外形吸引力才是最重要的匹配依据，这种错觉是导致不良感情关系的常见原因。
好消息是，任何人都可以摆脱对特定外形的生物本能性渴望，因此有更大机会和之前看着觉得不太合适实则更匹配的人结合。
你和这种筛选的关系如何？描述你可以怎样让它成长一下，推测你可以怎样让它进入更成熟的新阶段。
6.多年前9月的一个夜晚，我在旧金山一家夜店外的路边，看到下水道里有一张书的封面。
作者是Marilena Silbey和Paul Ramana Das，书名叫做《如何在通往开悟的路上与梦幻伴侣保持激情亲密并致富》。
可惜，后面的字看不清了。然后，因为渴望这种智慧，我试图找到这本书，并没有。
我希望的是，也许你会考虑为这个主题写出自己的版本，如果你写了，欢迎发给我。
7.我发誓，洛杉矶盖蒂中心博物馆里，在我旁边站着的那位陌生女性注视梵高的《鸢尾花》时，经历着近乎情色的体验。
她没有碰自己，也没有其他人碰她。但从她急促的呼吸、发抖的肌肉、颤动的眼皮和汗湿的额头看，她显然在经历一阵阵快感。
十五分钟后，我在让-奥诺莱·弗拉戈纳尔的《爱情之泉》前再次看到她，她稍微平静了一些。
我友善地说：“这些画作真让你动容，对吗？”
“哦，是的，”她回答，“我不仅学会了如何与真实的花朵、云彩和喷泉做爱，我甚至可以与它们的画作做爱。”
你有兴趣掌握这种大师级疯狂的方法吗？你会从哪里开始？
8.历史学家托马斯·拉克尔在他的书《制造性别：从希腊到弗洛伊德时代的身体与性别》中提到，男性解剖学家到1559年才发现阴蒂，之前对其一无所知。
那一年，意大利帕尔多瓦大学教授Renaldus Columbus宣布他发现“女人的欢乐所在”，并宣称他有权命名那里为“维纳斯之蜜”。
有没有一种你尚未发现的极致快乐？它在哪里？你如何找到它？
9.曾几何时，你请求某人祝福你，相反，对方给你一个诅咒，那令你衰弱的诅咒直接击中你本准备迎接祝福的地方，多么悲剧！
你是否理解，那个你曾需要的（且仍然需要的）祝福的种子，就隐藏在诅咒之中？如果你可以搞清楚那祝福是什么，就可以治愈自己。
（另外：法语“伤口”这个单词是“blessure”，暗示了福气可以来自创伤。）
10.沉思那些崇高的原型，可能就隐藏在你不太感到自豪的渴望之中。梦想那些高尚的使命，可能就隐藏在你内心哀怨的哭喊之下。
11.作家玛格丽特·阿特伍德写过：“雪对爱斯基摩人很重要，所以他们为雪起了五十二个名字。爱也应该有这么多名字。”
林赛·斯沃普为理查德·伊德蒙的占星书《镜子中》撰写的书评，列出了古希腊人创造的一些词：
Epithemia是触摸和被触摸的基本需求，现在最接近的词是“欲望”，但epithemia不完全是性欲，更多是感官知觉。
Philia是友情，包括尊重和欣赏朋友的需求，就像高中时，你想和酷孩子一起玩，因为这意味着你也很酷。
Eros并不是我们通常认为的那种性欲，更多是灵魂融合带来的情感满足。
Agape是一种成熟的、完全自由的爱，不带占有欲，意味着希望别人得到最好的，即使你自己得不到好处。
你的任务是创造三个新的爱的词汇，意味着你必须发现或创造三种过去未命名的爱的新状态。
要做到这一点，必须丢掉爱的习惯性期待和标准定义，以探索爱的各种各样的细微差别，包括各种你从未想象过会存在的爱。
假设：
如果看似一切都在掌控，可能是你的活动不够快。
如果你没几乎总是半困惑，可能是你的思考不够深。
如果你没永远感到惊奇，可能是你的视线不够野。
真相是流动的、模糊的、游移的、杂乱的、混合的、千变万化并且极其丰富。
白羊座——译者：刘小猫
夏威夷语中的“pō”指的是孕育万物的原始黑暗。它并非令人畏惧的虚无，而是充满未来可能性与祖先希望的肥沃神秘之地。在接下来的几周里，我邀请你将内心世界视为“pō”。以白羊座特有的冷静、耐心与警觉，观察那些从深邃阴影中浮现的微弱迹象。相信这片模糊的不确定性终将变得清晰，揭示你所需的精准方向。
金牛座——译者：刘小猫
17世纪，金牛座的博学者阿塔纳西乌斯基尔赫发明了一台名为“艾奥利亚竖琴”（Aeolian harp）的神奇机器。它并非为人类手指演奏而设计，而是由风来演奏。它用肉眼无法看见的气流奏出音乐。我将这台神圣的装置推荐为你们未来几周的能量象征，金牛座。最美丽治愈的旋律，或许来自于你让自己处于被灵感吹拂的位置。你如何调整自己来迎接意外的帮助与馈赠？摒弃所有过度性的努力的倾向。相反，让生命通过你来歌唱。
双子座——译者：刘小猫
画家文森特梵高曾这样写道：“伟大的事情是由一系列小事汇聚而成。”这对你而言是极好的建议。如果你将雄心壮志想象成宏大而一成不变的，它们可能会让你感到望而生畏。但如果你仅仅专注于接下来需要做的事情——日常的努力，逐步的改进——你将变得足够放松，以完成奇迹。记住，杰作很少能在短时间内完成。稳步工作地累积力量可能是你的超能力。这里还有一个关键提示：在处理细节时，用你的想象力来享受乐趣。
巨蟹座——译者：幻觉
欢迎收看“我最强烈的渴望是什么”特别节目，我是主持人罗伯·本兹尼，很高兴你决定明确一个渴望，那个比其他任何更给你激励的渴望。是的，你有很多愿望、希望和梦想，但有一个比其他全部都重要，对吗？请开始这个练习，三次深呼吸，打开一切紧张结节，让它们离开你美丽的身体，然后，下沉进入你的奇迹灵魂的原始深处，漫步到你察觉微光存在之处，那便是你的所爱，你为了它来到这个星球。尽可能长时间地沉浸在这个荣耀中，庆祝它的神秘力量赋予你所做一切的意义。请求它滋养你，安慰你，激励你。
狮子座——译者：幻觉
一些中世纪地图上，未被探索的领域标记为拉丁文“sunt dracones”——“这里有龙”。是警告也是挑战，说明没人知道那里有什么。今后几周，狮子座，你可能发现自己进入一个无标记区域，不要退缩或躲避，我邀请你带着尊重的好奇心继续前进。一些所谓的龙是臆想，另一些是宝藏守护者，可能还愿意和你这么光明的存在分享宝藏。总之，收获丰盛的冒险正在未被绘制的领土等你，去的时候要小心——但必须去。
处女座——译者：幻觉
传统的日本木工技艺里，榫卯连接技术精湛，无需任何钉子、螺丝或粘合剂。木匠使用复杂的榫卯技术将木头非常紧密地连接起来，结构非常坚固耐用，通常只要一个木槌完成拆装。比喻意义上说，你现在就具备这种手艺，亲爱的处女座。我希望你抓住这个机会，建设隽永的真与美，它们将非常有利于你的未来发展。这么细节的手艺不能着急，如果连不上，不要强求，而是重新切割，重新测量，深呼吸，再尝试。
天秤座——译者：幻觉
关于人类的能力，我有个不守规矩的规则：每个专业领域，从医生到律师，从灵媒到教师，大约15%的从业者完全是平庸的，甚至是欠缺的。75%的从业者至少是令人满意的，有时是优秀的。还有10%超乎寻常地优秀，可以提供非凡的服务。考虑到这一点，我高兴地说，你现在有种天赋，可以在你倾向的每个领域中自然地走向那优秀的10%。我预测你的直觉将持续指引你找到优质资源。
天蝎座——译者：幻觉
日本概念“shinrin-yoku”意为“森林浴”，它邀请人们沉浸在自然世界汲取恢复的力量。根据占星预兆，我劝你们天蝎座最大限度地森林浴。为进一步放大这种丰富，去寻找其他环境滋养你的灵魂，满足灵魂对慰藉和振奋的需求。这里涉及的赤裸事实是，你需要给你舒适、安全和温柔灵感的地方和影响力。当你让你的生活少点英雄主义，温柔尊重地照顾你的内心世界时，不必有任何歉意。
射手座——译者：幻觉
暗箱是现代相机的前身，它将外部世界颠倒地投射于内墙。艺术家们喜欢它，因为它帮助他们从新的角度看待现实。我在此宣告，你，射手座，今后几周既像艺术家，又像暗箱镜头。你的感知可能感觉颠倒、奇怪、迷惑，但这是天分！所以，让陌生感成为你的灵感女神，颠覆你的假设，在阴影中写生，而不是在光中描绘。坚信真相没有消失或隐藏，它只是以不熟悉的样子出现。不要急着摆正事情让它“正面朝上”，体会并享受倾斜、颠倒，从其中有所学习。
摩羯座——译者：刘小猫
我相信你一定更喜欢照某些镜子而不喜欢另一些镜子。神奇的是，你在浴室镜子样子跟在办公室卫生间镜子中的样子可能大不相同。有些商店的橱窗可能会反射出你优雅迷人的形象，而另一些则会扭曲你的形象。与你交往的人中也存在类似的原理。有些人似乎能突出你最优秀的品质，而另一些人则会凸显你不太讨人喜欢的一面。我提请你注意这一点，亲爱的摩羯座，因为我认为在接下来的几周里，你尤其需要让自己置身于最喜欢的镜子之中。
水瓶座——译者：刘小猫
莱昂纳多达芬奇在数千页的纸上绘制了素描、笔记和实验。其中许多的作品他始终没有完成。他将这本合集称为“奇妙之书”。这并非失败的记录，而是对复杂创作过程的欣赏，以及对创意源泉的致敬。受达芬奇对奇妙谜题的热爱启发，我邀请你在未来几周里爱上未完成之物。让好奇心成为你默认的状态。重新审视被放弃的创意。成为肥沃碎片的守护者。你最好的作品可能源于重新审视那些被遗忘的梦想或未完成的草图。你的座右铭是：魔法在要来未来之处酝酿。
双鱼座——译者：刘小猫
在智利偏远之处的阿塔卡马沙漠，某些花朵会休眠数年，等待恰到好处的条件，突然间以绚丽的色彩和活力绽放。科学家称之为“超级绽放”。从比喻意义上说，双鱼座，你正站在这样的临界点上。我相信你已经能感受到内在的成熟正在积聚力量。很快，你的全面绽放将悄然爆发——温柔却震撼。你无需强求。你只需敞开。为了做好情感的准备，开始练习欢呼“哈利路亚！万岁！太棒了！”
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