罗伯·本兹尼，美国著名占星师，作家、诗人、音乐人、社会活动家。主要风格为灵性指引。
前言——译者：幻觉
虔诚的正念疗法
实验和练习成为一个优雅探索、荡漾放肆、惊人友好、在共情中得到极乐的大师
1.有种常见的东西妨碍亲密关系的生命力，我称之为“透视假设”。你想象，也许是无意识想象，你的爱人或朋友和你有某种神奇的灵犀，特别神奇，以至于对方应该永远本能就知道你需要什么，哪怕你不说对方也知道。这种幻想看似浪漫，但它连最好的关系都可能破坏。
为了消除你任何一点放纵于“透视假设”的倾向，练习大声说出你的渴望。
2.“为了保持关系的生命力”，詹姆斯·希尔曼写道，“爱本身并不足够，没有想象，爱逐渐腐朽为感觉、责任、无聊，关系完了不是因为我们不再爱了，而是因为我们先停止了想象”。
让这成为前提，下次感觉你要和亲密伙伴重复过去的话时，打断自己，去童话世界。
3.罗宾·诺伍德的自助书《爱得太多的女性》涉及一个常见主题：如果你牺牲自己的需求，对一个人付出太多，而对方并不欣赏这样的付出，你会让自己生病。
另一个观点来自哲学家布莱兹·帕斯卡，他说：“一个人的爱不过头，这个人爱得也不够”。他这个观点主要指向心理健康的利他主义者，但也是个很好的想法，值得正念同好们记住。
决定你需要走诺伍德的路线还帕斯卡l的路线，制定计划来完成这个决定，然后去行动。
4.玩游戏“给我讲你伤口的故事”。最好找擅长共情的人玩，对方对你命运的谜题感到好奇，也擅长帮你找到伤口的救赎。
“你膝盖上的疤痕怎么来的？”对方可能从这个问题开始，然后你去讲小时候那次在路上摔了。
然后对方可能说：“你听到那首歌时怎么总是看着很伤心的样子？”你会讲起过去的故事，旧爱伤害你的时候，就是放着那首歌。
问题和回答继续，直到你说出你那些伤痛的历史，包括身体上和心灵上的痛苦。尽快享用这个游戏。
5.有些异性恋男性认为，除非找到一位名模般的女性，不然他们不会得到爱情的幸福。这种欲望是他们小时候被我们文化中狭隘的对于女性美的定义盖章了。他们避开很多不符合这类理想的好女性。
但对特定外形成瘾的也不仅限于这样的男性，比如有些直女，也不想约会一个又矮又秃的男性，无论对方多有趣。
任何性别、任何性向都有人误以为，潜在伴侣的外形吸引力才是最重要的匹配依据，这种错觉是导致不良感情关系的常见原因。
好消息是，任何人都可以摆脱对特定外形的生物本能性渴望，因此有更大机会和之前看着觉得不太合适实则更匹配的人结合。
你和这种筛选的关系如何？描述你可以怎样让它成长一下，推测你可以怎样让它进入更成熟的新阶段。
6.多年前9月的一个夜晚，我在旧金山一家夜店外的路边，看到下水道里有一张书的封面。
作者是Marilena Silbey和Paul Ramana Das，书名叫做《如何在通往开悟的路上与梦幻伴侣保持激情亲密并致富》。
可惜，后面的字看不清了。然后，因为渴望这种智慧，我试图找到这本书，并没有。
我希望的是，也许你会考虑为这个主题写出自己的版本，如果你写了，欢迎发给我。
7.我发誓，洛杉矶盖蒂中心博物馆里，在我旁边站着的那位陌生女性注视梵高的《鸢尾花》时，经历着近乎情色的体验。
她没有碰自己，也没有其他人碰她。但从她急促的呼吸、发抖的肌肉、颤动的眼皮和汗湿的额头看，她显然在经历一阵阵快感。
十五分钟后，我在让-奥诺莱·弗拉戈纳尔的《爱情之泉》前再次看到她，她稍微平静了一些。
我友善地说：“这些画作真让你动容，对吗？”
“哦，是的，”她回答，“我不仅学会了如何与真实的花朵、云彩和喷泉做爱，我甚至可以与它们的画作做爱。”
你有兴趣掌握这种大师级疯狂的方法吗？你会从哪里开始？
8.历史学家托马斯·拉克尔在他的书《制造性别：从希腊到弗洛伊德时代的身体与性别》中提到，男性解剖学家到1559年才发现阴蒂，之前对其一无所知。
那一年，意大利帕尔多瓦大学教授Renaldus Columbus宣布他发现“女人的欢乐所在”，并宣称他有权命名那里为“维纳斯之蜜”。
有没有一种你尚未发现的极致快乐？它在哪里？你如何找到它？
9.曾几何时，你请求某人祝福你，相反，对方给你一个诅咒，那令你衰弱的诅咒直接击中你本准备迎接祝福的地方，多么悲剧！
你是否理解，那个你曾需要的（且仍然需要的）祝福的种子，就隐藏在诅咒之中？如果你可以搞清楚那祝福是什么，就可以治愈自己。
（另外：法语“伤口”这个单词是“blessure”，暗示了福气可以来自创伤。）
10.沉思那些崇高的原型，可能就隐藏在你不太感到自豪的渴望之中。梦想那些高尚的使命，可能就隐藏在你内心哀怨的哭喊之下。
11.作家玛格丽特·阿特伍德写过：“雪对爱斯基摩人很重要，所以他们为雪起了五十二个名字。爱也应该有这么多名字。”
林赛·斯沃普为理查德·伊德蒙的占星书《镜子中》撰写的书评，列出了古希腊人创造的一些词：
Epithemia是触摸和被触摸的基本需求，现在最接近的词是“欲望”，但epithemia不完全是性欲，更多是感官知觉。
Philia是友情，包括尊重和欣赏朋友的需求，就像高中时，你想和酷孩子一起玩，因为这意味着你也很酷。
Eros并不是我们通常认为的那种性欲，更多是灵魂融合带来的情感满足。
Agape是一种成熟的、完全自由的爱，不带占有欲，意味着希望别人得到最好的，即使你自己得不到好处。
你的任务是创造三个新的爱的词汇，意味着你必须发现或创造三种过去未命名的爱的新状态。
要做到这一点，必须丢掉爱的习惯性期待和标准定义，以探索爱的各种各样的细微差别，包括各种你从未想象过会存在的爱。
白羊座——译者：刘小猫
这听起来可能有点奇怪，但我认为现在是解决某个新问题的最佳时机。当然，不是那种无聊的老问题。相反，我希望你能仔细思考什么样的难题对你最有教育意义——哪个谜语可能会挑战帮助你的成长。这也是另一个原因，你应该积极主动地去寻找有趣的难题： 这样做能确保你不会遇到平庸、无意义的问题。
金牛座——译者：刘小猫
现在是开始学习一门新语言或提高母语水平的绝佳时机。或者两者兼而有之。这也是丰富你的沟通技巧和获取资源的有利阶段。你想提高自己培养友谊和影响他人的能力吗？你有兴趣变得更有说服力、更善于表达、更有表现力吗？如果是这样的话，金牛座，请优雅地专注于这些自我提升的任务。如果你这样做了，生活就会为你安排好一切。(附注：我并不是说你在这些方面很弱，只是说现在是提升能力的有利时机）。
双子座——译者：刘小猫
芭芭拉-谢尔（Barbara Sher）和芭芭拉-史密斯（Barbara Smith）撰写了《只要我知道那是什么，我就什么都能做》一书： 如何发现你真正想要的是什么以及如何得到它。我邀请你在接下来的几个月里深入思考和感受这一主题。根据我与双子座人相处的经验，你们往往是多才多艺、多面手，因此只专注于一两种不同的使命是很有挑战性的。这可能会混淆你的能力，让你不知道自己最想要的是什么。但好消息是：你可能很快就会享受到一段宽限期，在这段时间里，你会因为专注于某一个目标而更有成就感，而不是其他任何的目标。
巨蟹座——译者：幻觉
你正进入质疑固有模式并摆脱陈旧习惯的智慧阶段。越是兴奋地重新审视你知道和相信的一切，新的可能性就越可能向你打开。如果你坚定地投入解决长期困惑并研究全新方法，你将开启人生故事的史诗章节，哇哦~听起来很戏剧化但完全是事实。关键在于：你现在正处于最佳位置，可以清晰地看到从现在到2025年的生日期间可以实现的特定成功。
狮子座——译者：幻觉
你可以想到多少种方法丰富你的精神智慧？我建议你选择两种，并在今后几周充满欢乐地追求它们。你已准备好触及神圣启迪，它们可以让你的生活变得更好。所有条件都对你有利，你将遇到升华灵魂并磨炼你最高理想的教导。不要低估你获取必要启示的能力。
处女座——译者：幻觉
边境牧羊犬是本能牧羊的狗，它们驱赶、引导和管理的欲望非常强，不仅会牧羊赶牛，还会赶猪、鸡甚至鸵鸟，甚至试图牧猫。在我看来，处女座，边牧是你这段时间的灵魂动物。你有种特殊的倾向和才能，可以成为一个优秀的牧羊人，所以用上你的才华，为人和动物提供更多引导帮助，他们会受益于你的呵护指导。记得也要给自己的冲动以同样的引导！
天秤座——译者：幻觉
我们已经来到了2024年中，现在是检查时间。你还能回想起今年1月对自己的许诺吗？你发誓要去探索的领域是否走到一半了？你可以采取什么激励措施，重新激发动力去实现两大最重要目标？你怎样定义你通往成功的主要障碍，又如何消灭它？如果你想回顾我对你的命运预测，去看我的年运。
天蝎座——译者：幻觉
天蝎座的加里·哈格所学专业是机械师和食品科学，但多年来主要以业余天文学者的身份工作。他使用建在他家后院的一台七尺望远镜发现了一颗彗星和三百颗小行星，其中有两颗可能有近距离掠过地球的危险。为了称赞他作为业余的快乐，他说他享有“一种专业人士没有的自由感”。今后几周，天蝎座，我鼓励你探索和实验那些以乐趣为目的而非责任为目标的任务。找到让你感到自由的工作和游戏并尽情享受。
射手座——译者：幻觉
你的力量之地将在有阵子没人去过或看过的地方，当你在你认为不应该去探查的地方四处探寻时，会发现性感的秘密和错漏的信息，隧道尽头的光芒也比你想象中提前出现。你的幸运数字是8，幸运色是黑色，幸运情绪是发现的惊喜。我建议：召唤你的记忆以神奇的方式为你服务，将它作为一种超能力运用。
摩羯座——译者：刘小猫
半程生日快乐，摩羯座！在你上一个生日和下一个生日的中间，是时候庆祝这个节日了。我希望你至少在接下来的七天里每天给自己一份有趣的礼物。十四天就更好了。看看你能否哄得朋友和盟友也给你送上有趣的祝福。告诉他们，你的占星师说这是个非常好的主意。现在，我送你一个生日祝福： 我保证，从现在开始到 2025 年 1 月，你将会在你与工作的关系上，以及与你事业总体的关系中创造出治愈性的改变。
水瓶座——译者：刘小猫
我的水瓶座朋友珍妮尔在睡觉时梦见她和家人住在森林里的小木屋里。黄昏降临时，一只奇怪的动物把脸贴在大窗户上。是熊吗？还是山狮？她的家人吓得躲进了后面的卧室。但是珍妮尔留下来认真调查。仔细一看，她发现那是一只鹿。她打开窗户，对着鹿说："我能为你做什么？" 这只会说话的鹿说："我想送给你和你的家人一份礼物。看到我戴的项链了吗？它有一颗神奇的红宝石，可以治愈每一个触摸过它的人的健康问题。" 珍妮尔设法摘下了项链，小鹿随即走开了，她也从梦中醒来了。在随后的几周里，她清醒时的生活发生了可喜的变化。她和她的三个家人都摆脱了一直困扰他们的身体疾病。我认为这个梦是你未来几周的真实童话，水瓶座。
双鱼座——译者：刘小猫
一位心理学家朋友告诉我，如果我们对糖分有强烈的渴望，这可能预示着更深层次的情感需求没有得到满足。我认为她的理论有道理。但这里有一个注意事项。如果我们目前无法满足更深层次的情感需求呢？如果实现这个可爱的目标至少暂时存在一些障碍呢？通过与软糖布朗尼、桃子派和奶油布丁交流来部分满足我们的心灵渴望，这样做对吗？我不认为这是错的。恰恰相反。在获得更深层次的满足之前，这可能是一种有效的渡过难关的方法。但现在有一个好消息，双鱼座：我猜想更深刻的满足会比你想象的更快出现。
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