立冬时节：万物静谧，岁月静好

立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

《月令七十二候集解》有言：“冬，终也，万物收藏也”，秋季作物归仓，动物蛰伏冬眠，天地间满是 “藏” 的哲学 —— 藏锋芒，养元气，静待春来。

宜

休养生息

忌

剧烈运动

立冬三候

一候水始冰

气温骤降间，水面初结薄冰，寒意渐浓。

二候地始冻

大地封藏气息，土壤凝结，孕育来年生机。

三候雉入大水为蜃

雉指的是大鸟，蜃为大蛤，古人认为雉到立冬后便成大蛤了。

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是十分重要的节日。其中，立冬是十月的大节，不仅是收获祭祀的时间，也是寒风乍起的季节，有“十月朔”“秦岁首”“寒衣节”“丰收节”等习俗活动。

贺冬拜冬：自汉代起，人们换新衣、拜师敬老、庆贺往来，热闹如年。

祭祀祈福：古代天子出郊迎冬，抚恤孤寡，民间则祭祖卜岁，祈求来年丰年。

舌尖年味：“交子之时” 必吃饺子，秋冬之交的饺子藏着 “新旧交替” 的寓意。

冬藏养生

“冬天进补，春天打虎”，“立冬养生好，一冬病不找”

立冬养生重在 “藏” 与 “补”，记住这几点：

饮食温补：多吃羊肉、山药、红枣等食材，温补五脏，抵御严寒，忌生冷寒凉；

作息顺时：遵循 “早睡晚起”，晚上十点前入睡，早上七点左右起床，养足阳气；

锻炼择时：晨练别过早，待太阳升起后再运动，上午 9 点半到下午 4 点是最佳时段。

立冬寄语

风始寒，雪渐近，

愿在这个冬天：有衣暖身，有人暖心，藏好岁月的温柔，积攒前行的力量，待凛冬散尽，便是春暖花开。

立冬，祝各位冬安喜乐，万事顺意～

本文作者

董易林

著名周易研究大师