白露时节：金风送爽，明朝晨露初降

“蒹葭苍苍，白露为霜” ，晶莹的露珠已悄然缀满草木。明日（9 月 7 日），将迎来二十四节气中的第十五个节气 ——白露。此时太阳抵达黄经 165°，暑气渐消，凉风初起，天地间氤氲着温润而清冽的秋意。

一、白露由来

白露之名，源于古人对自然的细腻观察。《月令七十二候集解》记载：“八月节，阴气渐重，露凝而白也”。古人以四时配五行，秋属金，金色白，便以白形容秋露，赋予了这个节气独特的文化内涵。在古老的农耕时代，白露不仅是季节更替的标志，更是指导农事活动的重要依据。人们通过观察白露时节的自然现象，如露水的凝结、候鸟的迁徙等，来安排农业生产，规划生活节奏。

二、白露物候

白露有三候：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。

鸿雁来：长空雁阵如墨，大鸿小雁结伴南飞，以 “人” 字形划破澄澈秋空。

玄鸟归：燕子辞别北方，带着仲春北迁的记忆重返南方，正如诗中 “八月自知归” 的默契。

群鸟养羞：雀鸟们忙着储存果实，为寒冬储备 “珍馐”，在丰盛与紧张中奏响秋日序曲。

这些候鸟的迁徙，不仅是物候的更替，更暗合着 “天人合一” 的古老智慧，自然万物皆在为时序流转做准备。

三、习俗与养生

1. 饮露煎茶

古人相信白露晨露有 “延年不饥” 之效，《本草纲目》记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴”。清晨手托玉盘，轻晃花叶使露珠滚落，待煎至浓稠，便是一味滋养身心的 “琼浆”。江南人更将露水融入茶饮，“春茶苦，夏茶涩，要好喝，秋白露” 的俗语，道尽白露茶的甘醇。经秋阳与凉风淬炼，茶叶含水量降低，香气绵长如秋日私语。

2. 食白润秋

浙江温州的 “吃十白” 习俗，将白芍、白芨、白莲等十种带 “白” 字的药材与乌骨鸡同煨，以食材之名呼应节气，更以清润止咳的功效对抗 “秋燥”。福建福州则流行白露吃龙眼，此时龙眼个大味甜，益气补脾，恰是顺应时令的滋补佳品。

3. 祭禹王与酿米酒

太湖渔民在白露举行盛大的祭禹王仪式，将首捕之鱼敬献 “水路菩萨”，祈求渔业丰收。南方地区则以糯米、高粱酿制白露米酒，酒液温润如琥珀，驱寒暖身之余，更承载着节日的欢聚与对自然的感恩。

4. 养生之道

白露后昼夜温差可达 8-16℃，养生需紧扣 “防燥” 与 “保暖”。

中医建议：

饮食：多吃银耳、百合、梨等白色润肺食物，避免辛辣与冷饮。

起居：早睡早起，避免 “秋冻” 过度，尤其注意腹部与脚部保暖。

情志：通过散步、冥想调节情绪，预防 “秋悲”，正如白居易 “更绕衰丛一匝看” 的豁达。

四、诗意白露

白露的诗意，藏在文人墨客的笔下：

《诗经・蒹葭》：“所谓伊人，在水一方”，以白露为霜的朦胧，隐喻可望而不可即的理想境界。

李白：“玉阶生白露，夜久侵罗袜”，露重湿衣的细节，道尽秋夜的孤寂与思念。

杜甫：“露从今夜白，月是故乡明”，将白露与明月并置，成为游子乡愁的永恒意象。

白居易：“白露凋花花不残”，从衰荷中窥见生命循环的壮美，展现独爱萧条的哲思。

这些诗句如晨露般清澈，让节气超越了时令标记，成为中国人精神世界的文化符号。

五、气候启示

白露是暑热与凉爽的分水岭。此时冷空气频繁南下，昼夜温差加大，“白露秋分夜，一夜凉一夜” 的谚语精准概括了气候特征。同时，空气湿度降低，“秋燥” 引发口干、皮肤干裂等问题，需通过饮食与起居调节。

明日白露，不妨早起观露，看晨光中露珠折射的七彩，泡一杯白露茶。收获秋日的第一缕清凉，也收获内心的澄明与丰盈。

本文作者

董易林

著名周易研究大师