寒尽岁末至，春声渐欲来

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于今年公历1月20日交节。

大寒，顾名思义，是一年中最寒冷的日子，它标志着冬季的极致，也预示着春天不远的脚步。

大寒三候

一候：鸡始乳

大寒时节，因为随着光照逐渐增加，天气逐渐转暖，母鸡的产蛋能力恢复。天气寒冷，但阳气也在悄然上升。家中的母鸡感受到了气候的变化，开始孵化小鸡。

二候：征鸟厉疾

征鸟，如鹰隼等猛禽，在此时正处于捕食能力极强的状态中。由于气候寒冷且食物稀缺，这些猛禽需要更加频繁地捕食以补充身体的能量，抵御严寒。它们在空中盘旋，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。

三候：水泽腹坚

在这一时期，水域中的冰逐渐增厚，一直冻到水中央。冰层变得非常结实和厚实，以至于孩童们可以在河上溜冰。

大寒

岁末习俗，温情脉脉

大寒时节，正值农历年关将近，家家户户都沉浸在准备过年的忙碌与喜悦中。人们开始打扫房屋，除旧布新，寓意着扫除一年的晦气，迎接新年的到来。腌制年货、制作腊肉、蒸年糕……这些传统习俗不仅满足了味蕾的期待，更承载着对家人团聚、幸福安康的美好祈愿。

大寒

养生之道，顺应天时

在中医看来，大寒时节是进补的最佳时期，宜食用一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以增强身体的抗寒能力，同时也要注意滋阴润燥，避免过于温热导致上火。此外，适当的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，能促进血液循环，增强体质，抵御寒冷侵袭。保持充足的睡眠，调节好情绪，也是冬季养生的重要一环。

结语

静待春归，心怀希望

虽然大寒带来了刺骨的寒冷，但它同样是一个充满希望与转折的节气。正如那句诗所言：“冬天来了，春天还会远吗？”在大寒的尾声，我们仿佛能听到冰雪融化的声音，看到生命的复苏。每一片沉睡的土地，都蕴藏着无限生机，等待着春的唤醒。

愿各位在岁末的寒冷中，做好身体的保暖，温暖彼此的心灵，共同迎接即将到来的新春佳节。

本文作者

董易林

著名周易研究大师