冬至
冬至子之半，天心无改移。
一阳初起处，万物未生时。
玄酒味方淡，大音声正希。
此方如不信，更请问庖牺。
——宋•卲雍《冬至吟》
二十四节气
冬至，是一年最盛大的阴阳交接时刻，也是古代的重要年节。
《汉书》中说：“冬至阳气起，君道长，故贺。”
人们认为：过了冬至，白昼一天比一天长，阳气回升，是一个节气循环的开始，也是一个吉日，应该庆贺。
在古代，冬至被视为大节日，有“冬至大如年”的讲法。
汉朝以来，冬至要放假三天，并且举行隆重的拜神祭祖活动。
《后汉书•礼仪》记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”
所以这天朝廷上下要放假休息，商旅停业，亲朋各以美食相赠，相互拜访，欢乐地过一个安身静体的节日。
春节是民国才定的节日，和袁大总统有关。
以前的中国一直有两个重要的“年”，一个是岁首立春，另一个就是冬至。
阴极阳生，冬至之后，白昼一天比一天长，藏入地下的阳气，渐渐回升，世间万物，都可以借冬至后这一段造化旋转之力，复原生命之气。
所以，冬至代表下一个循环开始，是新生，是需要有仪式感的。
冬至三候
一候：蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳生的生物，冬至时节，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候：麇角解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
三候：水泉动
阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至开运旺运
冬季阴生阳衰，本宜“藏”而不宜动，惟有冬至之后，阴极之至，阳气回升，
是一个节气循环的开始，此时开运旺财，能起到最佳效果。
冬至之后就要多在阳气充足的方位活动，如家中或办公室的正南、正东方位，可以多摆放绿色大叶植物，如发财树、文竹、富贵竹等；
可以在家中的财位处摆放招财吉祥物貔貅，必能有助于财源滚滚来；
还可以在大门挂中国结旺运旺财，中国结既喜庆，同时又能旺运旺财。
如果冬至有计划外出活动，那么选在有阳光的时候出门，晒晒太阳吸收正能量，可以祛病养生。
冬至节这一天【阴阳之气】骤然变化，男女关系亦会格外复杂。
夫妻、情侣及家人们在这一天要尽量避免争执，至于求婚、订婚或结婚等也要避开冬至日进行。
冬至阴阳转换，阳气生发，此“一阳生”是为真阳之气，祈求祈愿异常灵验，这天绘制灵符也有奇效。
冬至民俗
古代民间流传着“冬至大如年”的说法，这一天在中国南北方也有着不同的习俗。
01
饺子or汤圆
南吃汤圆：汤圆，取其圆形象征天与阳，寓意年终团圆。“汤圆”是南方过冬至必备的食品，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。
北吃水饺：我国北方地区有“冬至饺子夏至面”的谚语，因此在冬至这天，有吃饺子和馄饨的习俗。
“冬至日，作馄饨为食，取天开于子”，混沌初分，人食之可益聪明。” 馄饨寓意破阴释阳，表达冬至的新旧交接宇宙混沌状态，更意味亲自开辟世界，创造新的未来。
而吃饺子俗称“安耳朵”，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。民间认为冬至不吃饺子会冻掉耳朵。
02
祭祀天地
据文献记载，早在汉武帝元鼎五年便有冬至祭天习俗，后经历代逐渐制度化。
祭天仪式通常由"天子"主持，该祭祀体现了国人敬天畏地尊重自然的情怀，表达了为天下苍生祈求风和日丽天气的愿望。
冬至"寓意阴极阳升、万物生长，这场"祭天礼"以古喻今，寓意国家复兴、与民同乐。
03
九九消寒
民间把冬至称为“交九”或“数九”，即从冬至这一天起，每隔九天作为一个“九”，共分成9个“九”，共九九八十一天，81天之后便进入春天。
冬至之后数九九在全国各地都十分流行，各地的人们根据各地不同的气候条件、景物特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语和顺口溜。
其中最有代表性的是下面这首顺口溜：一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。
04
赠送鞋帽
冬至时节，民间有赠送鞋子的习俗。
在《中华古今》中有说：汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至赠舅姑。随着时间的推移，赠鞋给舅姑的习俗逐渐演化为舅姑赠鞋帽给甥侄了。
古时手工刺绣，送给女子的，鞋子刺绣多为花鸟，帽子多做成凤形；送给男子的，鞋子刺绣多是猛兽，帽子也多做虎行。
元始天尊圣诞
冬至又是一个殊胜的日子，其乃元始天尊圣诞之日。
玉清元始天尊，是道教最高尊神“三清”之第一位神。
在道教的三清殿中，中座的元始天尊手执黍米宝珠，象征“天地未形，万物未生”的“无极”状态。天尊禀自然之气，在宇宙之前已存在。
《历代神仙通鉴》说：“元者，本也。始者，初也，先天之气也。”
冬至乃一阳之始，元始为众仙之宗，天尊者纯阳之体，元始天尊乃众阳之开端，诸天之本始也。
天尊圣诞日与一阳初生的冬至日均含有本始、根本的深意。故以阳生阴降、昼短夜长的冬至日为元始天尊的圣诞。
冬至养生
《黄帝内经》有云：「冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。」
三九补一冬，来年无病痛
冬至是三九天的开始，冬令进补常选择于冬至日开始，并在之后的三九天中持续。
可以多吃以下食物。
温补类：如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等一起煮，具有一定的养阴功效。
平补类：如莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳、猪肝等，既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
滋补类：如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
注意：天寒地冻，吃饭的时候宜少而缓，少量多餐，在保证营养的同时，又不伤脾胃。
冬至养生藏阳气，重点在“躲”
冬天阳气藏得好，春天人体才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”，才能保护好体内微弱的阳气。具体体现在以下几点。
1、饮食上：躲暴饮暴食
如今正值岁末年初，很快就会迎来元旦，这期间大家一般聚会比较多，切记不要暴饮暴食。因为此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
2、起居上：躲寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。
3、运动上：躲大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动或大量出汗。
4、情绪上：躲是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，尽量躲是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病了。
最后，还补充一个冬至养生的小秘诀——
神阙穴，即肚脐，是人体任脉上的要穴，神阙穴为丹田之中心，是先天精气的根本。
在冬至，静坐静心，手护丹田，左下右上，轻微按摩神阙穴，待有微热，圆形按摩，顺逆时针，各揉九次。此方法就如同启动了能量发动机，可助我们体内阳气发动。
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