教你六个舒缓久咳的日常妙招

久咳是一种常见的呼吸道症状，可能是感冒、过敏、气管炎等疾病的表现。 久咳不仅影响生活品质，还可能导致肺部损伤或其他并发症。 因此，及时舒缓久咳是非常重要的。 除了咨询专业医生，服用医生开的药物外，我们还可以在日常生活中采取一些简单而有效的妙招，来帮助减轻久咳的不适。 以下是六个艾菲尔老师日常保养的方法，分享给你试一试：

1、温盐水漱口

这是一种最基本也最方便的方法，可以帮助清洁口腔和喉咙，减少细菌和病毒的滋生，缓解喉咙发炎和刺激。 每天早晚各漱口一次，每次用温盐水含在口中约30秒，然后吐出，重复几次。

2、洋葱苹果水

洋葱和苹果都富含抗氧化物质和维生素，可以增强免疫力和抵抗力，对于预防和治疗呼吸道感染有很好的效果。 将洋葱和苹果切成小块，放入等量的水中煮沸，然后转小火慢煮约20分钟，过滤后饮用。 每天喝一杯，可以帮助消除痰液和止咳。

3、蜂蜜与姜茶

蜂蜜具有抗菌、抗发炎和保湿的作用，可以滋润喉咙和肺部，减少干咳和刺激。 姜则有发汗、驱寒和促进血液循环的作用，可以帮助排出体内的寒气和毒素，改善呼吸道的状况。 将新鲜的姜切片，加入水中煮沸，然后加入适量的蜂蜜调味，饮用时趁热喝。 每天喝一至两杯，可以有效舒缓久咳。

4、热毛巾敷颈部

久咳可能造成颈部肌肉紧张和僵硬，影响血液循环和淋巴液回流，进而加重久咳的情况。 用热毛巾敷在颈部可以帮助放松肌肉和神经，促进血液循环和淋巴液回流，减少颈部的压力和不适。 每天敷一至两次，每次约15分钟。

5、保持室内空气湿润

干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，使其更容易受到感染和发炎，加剧久咳的问题。 保持室内空气湿润可以帮助保护呼吸道黏膜，减少干咳和痰液的产生，改善呼吸道的功能。 可以使用加湿器或在室内放置一些水盆或植物，来增加空气中的水分。

6、久咳忍耐心法

患久咳的朋友千万要记得，勿吃生冷食物（如生鱼片、生菜沙拉）、瓜果类，以免寒气入侵引起咳嗽加剧，而“甜易生痰”，像是蛋糕、饼干等食物 也应少吃，预防聚湿生痰；此外，诸如辛辣、烧烤、炸物等重口味食物更要避免，否则一再刺激咽部只会让咳嗽更难痊愈。

以上是老师也常用的六个舒缓久咳的日常妙招，希望对你有所帮助。 当然，如果你的久咳持续不见好转，或者出现发烧、胸痛、呼吸困难等严重症状，请及时就医，以免延误治疗。 祝你早日康复！

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家