水玲师傅警示：千万不要长期待在家里！

道家说，不要总呆在一个位置一个城市，有时间多出去走走，见见世面，

走运走运，出去走走，运气就会来，结交新的朋友，新的贵人，改变自身的运气。

长期宅在家里，能量不流通，整个生命状态是相对封闭的。

延展的结果是：不想运动，只想窝在家里不想出门，只想躺在床上白天没劲儿，晚上睡不着长此以往，身心淤堵，从而失去灵气。

人是一个生命，始终在进行物质，能量，信息的交换。

天地之间，自然能量是大补，它远远超过人参，鹿茸。你花几万元去买野山参吃，还不如体验一个礼拜，到自然环境中充充电。

因此，多出去走走，就能从天地中获得能量！

1.人补

当你觉得状态不好的时候，立刻离开你的床，洗澡化妆弄头发，穿戴整齐出门

就算漫无目的的走走也行，晒晒太阳，看看路边有什么漂亮的花开了，观察一下树叶和草的样子，抬头看看天上的云，如果可以，在树下坐一会儿。

千万不要呆在家里，玩手机打游戏刷短视频只会让你越来越累，偷走你的能量和气运

跟清净、舒服的人待在一起。对方的气场能带给你洗涤感并给予滋养。

这是一种大补。美好的人们就像大地跟清泉，接近他们，就会感到心神安宁。久而久之，你的精气神就会回来。

2.自然补

多看绿色的东西，可以去看看绿植，青色入肝，养肝养眼，把眼睛从电子屏幕解放出来好好休息。

多呼吸呼吸大自然的清新空气，强化心肺功能，把浊气排出去、把清新之气吸进来，身体自然气血通畅、神清目明。

脚踩大地，感受大地的能量；晒日光浴，拥抱自然，感受山间清爽的风，青草香味的空气

徒步，登山，光脚踩在大地，静静躺在草地上;

也可以就着秋日晚风，独处20分钟，吸气吐纳，静静抚平心灵；感受山川湖海，一花一草，心静下来的时候，能量自然回归。

3.美物补

千万别忽视衣服的暗示作用；穿睡衣就会懒散随意；收拾自己精气神一秒回归

美物能够养神，美物能够滋养自身；所以找一个睛天，把自己打扮得干净漂亮一点，穿自己喜欢的衣服；

内心愉悦的那一刻，养生又养神，状态佳美，神采奕奕，渐入佳境。

状态佳美=有活力=高能量

让自己动起来，让身心能量流动起来，就会盘有活所有灵气！

别让自己失去灵性，保护好自己的能量。

当你越来越专注自身的时候，你就会变得越来越清醒，会攀登到一个新台阶，会和很多人告别，会剎那间想通很多事情。

总之,让自己活在能量的顺流里,是保持身体健康和精神愉悦的关键。

正如古语说，大丈夫立于天地之间，当养浩然之气，行光明磊落之事。

在忙，我们也应该适当地走出室内,接触大自然的美好与正能量,让身体和心灵得到充分的滋养与放松!

本文作者

水玲师傅

周易研习专家