不当软柿子，学会拒绝讨好型人格

在这个世界上，我们每个人都有自己的价值和尊严。然而，有些人为了迎合他人，为了得到他人的认可，常常忽视自己的感受，放弃自己的立场，这就是所谓的"讨好型人格"。他们总是将他人的需求和期望放在自己的需求之前，总是努力去取悦他人，却忽视了自己的感受和需求。然而，这种行为模式不仅无法让他们得到真正的快乐，反而会使他们陷入自我否定和自我牺牲的困境。因此，我们需要学会拒绝"讨好型人格"，学会尊重和照顾自己，才能真正地活出自我，活出快乐。

1、建立自尊和自爱

建立自尊和自爱是一个逐步的过程。这意味着我们需要认识到自己的价值，并且培养一种尊重自己的态度。学会说"不"对于保持内心平衡至关重要，而不需要为此感到内疚或者羞愧。这也包括学会向自己给予慷慨的自我同情，以及容许自己在需要时放松。

2、学会设定界限

学会设定界限是保护自己的一种方式。这意味着我们需要清楚地表达自己的需求和期望，并且坚持自己的立场。这可能需要我们面对他人的不满和反对，但这是为了确保我们的需要得到满足，同时保持内心的平静和和谐。

3、学会自我肯定

自我肯定是建立自信和自尊的重要步骤。这意味着我们需要学会欣赏自己的优点和成就，并且对自己的价值感到自豪。这也包括学会接受自己的不完美之处，并且用慈悲和理解对待自己。

4、学会自我照顾

自我照顾是维护身心健康的关键。这意味着我们需要关心自己的身体和心理健康，并且确保自己的需求得到满足。这可能包括获取足够的休息和睡眠，培养健康的饮食和运动习惯，以及寻求专业帮助和支持。

5、学会自我表达

自我表达是建立良好人际关系的关键。这意味着我们需要学会清楚地表达自己的感受和需求，并且不需要害怕他人的反应。这也包括学会有效地沟通，以及尊重他人的观点和感受。

6、学会自我成长

自我成长是一生中持续不断的过程。这意味着我们需要不断地学习和成长，并且追求自己的梦想和目标。这可能包括追求个人和专业发展，探索新的兴趣和爱好，以及与他人建立深层次的连接和关系。

我们需要学会拒绝做一个＂讨好型人格＂的人，学会尊重和照顾自己。我们需要认识到自己的价值，并且坚持自己的立场。我们需要学会说"不"，并且不需要为此感到内疚或者羞愧。只有这样，我们才能真正地活出自我，活出快乐。所以，让我们一起拒绝"讨好型人格"，一起走向自我成长的道路吧！

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家