12星座的养生维生素

双鱼座

烟酸是双鱼座人所必需的营养维生素。12星座中最具有矛盾心理的双鱼座，往往无法自拔于爱恨循环的情结中；烟酸可促进体内化学反应，促进细胞活化，拥有很强的代谢作用，若有缺乏的话会有亢奋昏眩产生妄想症，在鱼肉、猪肉、牛肉、黄绿色蔬菜中含量烟酸较多。

水瓶座

叶酸是水瓶座人所必需的营养维生素。以土星和天王星为守护星的水瓶座，具有特立独行和压抑与坚持的个性，类比于人体部份为小腿、脚掌、血液循环；叶酸是可制造红血球的维生素，对治疗因痛风而行走困难的症状具有疗效。在芦笋、高丽菜、扁豆、甘蓝中含量丰富。

摩羯座

泛酸又名维生素B5是摩羯坐人所必需的营养维生素。12星座中最能吃苦耐劳的摩羯座，具有以天下为己任的精神；泛酸是压力繁重的人不可或缺的营养素，可强化肾上腺的功能，缺乏的话会有易怒、闷闷不乐等症状。在发酵豆制品、牛奶、鸡蛋、土豆中含大量的泛酸。

射手座

维生素B1是射手座人所必需的营养维生素。12星座中最具有四海之内皆兄弟精神的射手座，是最容易离乡背井到处旅游的人；维生素B1是经常外常或常用方便速食餐的人所欠缺的，手脚肿大、协调性变差、健忘都是维生素B1不足的症状。在芝麻、玉米、大豆中有丰富维生素B1。

天蝎座

维生素E是天蝎座人所必需的营养维生素。12星座中最有神秘魅力和吸引力的天蝎座，类比于人体部位是生〈！-->殖器官泌尿系统；维生素E可以保持性荷尔蒙分泌的正常，具有减经期痛的功效。在杏仁、小麦胚芽、南瓜、花生中含有大量的维生素E。

天秤座

维生素C是天秤座人所必需的营养维生素。12星座中社交关系最好的天秤座，也是最注重自己的打扮和穿着的星座；维生素C是皮肤美白圣品，可以抑制黑色素防止雀斑的形成，并且让秀发光滑亮丽。在菜花、青椒、草莓、桔子里面都蕴含丰富的维生素C。

处女座

维生素B6是处女座人所必需的营养维生素。12星座中完美主义者的处女座，总是事无巨细的注意每一个小细节，务必达到零缺点为止；维生素B6有减轻焦虑、神经过敏、失眠等功效。在豆类、糙米、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼中含有丰富维生素B6。

狮子座

维生素A是狮子座人所必需的营养维生素。以太阳为守护星的狮子座是12星座中的王者，俗语说：无日月则不明，狮子座跟眼睛很有关系；维生素A是保护眼睛的特效元素。可以防止视力退化及夜盲。在鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜中有大量维生素A。

巨蟹座

维生素B是巨蟹座人所必需的营养维生素。12星座中具母性本能的巨座，好像家庭中的妈妈一般善良顾家，维生素B是消除肥胖的维生素，可帮助脂肪燃烧促进细胞再生，减经疲劳贫血等症状。在鳗鱼、海苔、裙带菜中有丰富维生素B营养素。

双子座

维生素B12是双子座人所必需的营养维生素。12星座中以机敏多变著称的双子座，有敏捷的思考力和强烈的学习好奇心，维生素B12能提高记忆力增强注意力以及安定神经的功效。牡蛎、海贝、海苔、鱼类和动物肝脏等食品具有高维生素B12营养素。

金牛座

维生素D是金牛座人所必需的营养维生素。12星座中最强调稳定的金牛座，有时候会让人觉得是行动缓慢思考迟纯；维生素D可调整钙质帮助骨骼生长让动作灵活肌肉有力。香菇、炸土豆片、鲣鱼、沙丁鱼等食品蕴含着大量的维生素D营养素。

白羊座 (星座m.shenpowang.com)

维生素H是白羊座人所必须的营养维生素。12星座之首的白羊座，类比于人体的部位是头及脑部；维生素H对因用脑过度所引起的白头发及秃头症状，有很高的预防作用。啤酒中的酵母、蛋黄、大豆、糙米、肝藏是含有丰富维生素H的食品。