12星座最合适的健身方式

随着生活质量的不断提升,越来越多的人开始注重自己的健康,喜好加入健身的人也越来越多,那么你知道自己适合怎样的健身方式么?不同的人性格不同,身体状况不同,所以适合的健身方式也不同,选择正确的健身方式能让你事半功倍的同时让你不知不觉得爱上它,下面就让我们一起去看一看12星座都适合怎样的健身方式吧。

白羊座

白羊座的你可说是个很棒的领袖,由于你们善于设定目标,并且拥有很棒的爆发力,所以你最适合的训练是集中某一部位的肌群做训练,在一段时间内积极训练某个肌群,短期内就可以看到明显的成效是最适合白羊座的你的。

金牛座

金牛座的人善于持续及坚持,所以长期的健身计画在你们身上是看的到未来的,但也因为金牛座的你趋于稳定,不喜欢太大的变化,所以像是飞轮有氧这类的锻炼是很适合你的。

双子座

双子座的好奇心是任何人都比不上的,所以像是拳击训练和有氧运动再搭配体操交替训练会是你们的最爱,毕竟,一种运动是无法满足你们的好奇心的。

巨蟹座

巨蟹座的你谨慎并且很难相信他人,但是你们充满爱心且情绪化。面对这样性格的你们,游泳是最适合你们的运动,不只平静还可以得到不错的训练效果。

狮子座

狮子座的人勇于创新,并且热情且带有一丝浮夸性格。这样的你十分适合阶梯式训练,可以快速有效的建造肌群,绝对比慢慢训练的方式更适合你。

处女座

处女座的你很实际且擅长分析,对于事情要求完美,而最适合你的运动是瑜珈,一开始你可能不适应,但经过一段时间的训练你会找到属于自己的节奏和平静。

天秤座

天秤座的你公正且追求平衡,常常可以听到别人称赞你是个很好的人。你们最大的缺点就是优柔寡断,难以独立思考。因此,选择结合有氧和重力训练的运动方式使座适合你们的。

天蝎座

天蝎座的你强大,但也有着忌妒心、强迫性,所以也许你可以尝试看看跳绳训练,利用这样的训练锻炼你的心肺功能并增强肌群的茁壮。

射手座

射手座的你乐观且爱好和平,总是笑嘻嘻的,但有时候他们的过度乐观可能造成了粗心大意。这样乐观快乐的你,最适合尝试有氧舞蹈,除了可以燃烧脂肪更可以让你快乐的心情不停的延续。

摩羯座

摩羯座的你既有耐心又务实,却带有一点悲观。面对这样的人格特质,你需要细致的锻炼,像是欧美明星都很爱的皮拉提斯就是最适合你的运动方式,利用延展肌肉的方式舒适又有效率的锻炼你的肌群。

水瓶座

水瓶座独立、冷静并且常令人感到出乎意料之外,面对这样特性的你,小编推荐你可以尝试看看蹦床的训练方式。蹦床是个快节奏的有氧运动,燃烧脂肪的速度也是极快,这样有趣而且效益高的运动绝对适合特立独行的水瓶座。

双鱼座

双鱼座的你直观,且拥有敏感的特质及想像力。另外你们也是最为豁达的星座,所以,他们很容易适应,对于这样的特性,利用自身体重的训练是最适合他们的,不需要其他多余的器材,只要利用自身重量进行锻炼即可。