如何改变我的心烦意乱

3.设定目标，简化烦恼

你对应到心理塔罗中，感觉型的人，你的问题就在于总是把问题堆积起来，一直到问题不解决不行的时候就能突飞猛进式的把问题解决，但在你堆积问题的状况中，你的心情就为一直受到负面的影响，心情烦闷、说话带刺、觉得孤单..等等很多感触，所以这个时候最能支持你的办法就是当下决定要马上解决问题，不再计划着可以怎么做会更好，一直想东想西的只会让你的心情变得更杂乱而已。

一次就只专注解决一件事情，会使一切变得非常顺利，因为这个时候你的想法都不会环绕在解决不来的问题中，而是开始动手去解决，替自己设定一个小小的目标，这三十分钟内我要做到什么？然后就停止去想时间的问题，全神贯注在你的投入的事情中，问题就能奇迹式的完成，你也不会花心力去心烦意乱啦。

4.积极沟通，抒发感想

其实在遇到事情的时候，你是会容易让自己将所压力都藏在自己心中的，因为你在别人的面前习惯建立一个良好的形象，所以你不想要让别人看见你狼狈的样子。但是其实你是不愿意相信他人会真心对你，或许你会说我很愿意付出啊!但是这都只是因为你希望在别人心中，你有一个很棒的形象。但是人都是有感觉的，大家一定会觉察到只是你的逞强将大家跟你的之间的距离越推越远。到最后不仅仅问题没有解决、你身边的人大家也都受到了伤害。 (星座m.shenpowang.com)

最好的方式是，将你的心打开，你要愿意去面对你的问题用自己的力量当然好，但你可以请教别人，让你跟他人有良好的沟通。不是让他们帮你解决问题，而是让你有更多新的观点，问题就会多解决方案出现。同时也可以让你将自己的情绪跟压力纾发出来，当大家体会到你的真心，大家对你一定也是如此。你的心就不会再烦、不会再乱。也会让你每天都过得很踏实，因为你知道在你的身边永远都有一股力量在支持着你。

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