精选十二生肖养生秘籍，绝对值得你的珍藏

“三伏天”，就是我们常说的“冬练三九，夏练三伏”的“三伏”，出现在农历二十四节气的小暑和大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。从夏至日后的第三个庚日开始进入初伏，前后延续大概30-40天时间，即是三伏天。三伏天宜伏不宜动，是一年中最热的时候，同时，也是减肥的极佳时节。

生肖虎、兔

五行属木。而夏天火旺耗木，所以，这两个生肖人群容易因孤独操劳而导致性情急躁，多疑多虑状况。因水能生木，所以，“三伏天”的生肖虎、兔人群宜多接触与水相关的事物。比如，每天早晨空腹喝一杯“阴阳水”(冷热水各一半，撒点盐)，采用泡澡方式，或者在室内悬挂一些有水或有鱼的画作，或佩戴水晶类饰品或吉祥物用以补益，调整心性。除了严格执行减肥食谱外，到游泳馆游游泳，到健身房出出汗，减肥效果一定不会让你失望。

生肖蛇、马

五行属火。因夏天本身火旺，所以，这两个生肖的人群很容易因火旺而导致心浮气躁，鲁莽冲动。因水能克火，所以也建议多喝水，或佩戴茶晶类饰品或吉祥物。在客厅摆放有海景或水景的挂画，也有利于消除火气，稳定心性。要想减肥效果好，除了注意管住嘴，防止暴饮暴食外，也要改掉不良的作息习惯，以避免内分泌失调带来的体重暴增情况的发生。

生肖猴、鸡

五行属金。夏季火旺克金，所以这两个生肖的人群容易引起性格冲动多疑，或脾气暴躁。可在客厅或办公室内摆放貔貅吉祥物，用以调节人的心性，补充能量。同时，也可在室内放置水生植物，用以压制过旺的火性。而减肥是需要毅力和坚持的事，只有持之以恒才会有回报的，所以不要因为一时没有效果而半途而废，只要在这40天的伏天里坚持不懈，并敢于行动，一定会看到减肥的效果的。

生肖猪、鼠

五行属水。“三伏天”的火旺，而水克火，所以这两个生肖的朋友很容易出现情绪化，容易冲动行事酿成苦果。要想减肥效果好，在注意控制饮食、制定必要的室内锻炼项目计划的时候，可以尝试爬山这种室外活动，或者将长跑、跳绳、羽毛球等体育项目纳入减肥计划，也将必会带来良好的减肥效果。当然有一点需要注意，在进行这些体育运动的时候，注意降温防暑也是极其必要的。

生肖牛、龙、羊、狗 

五行属土。而三伏天是火旺时节，容易出现火旺土燥，从而导致土旺的状况。这四个生肖的人群因此容易出现冲动、暴躁、易怒的情绪。可以用游泳或做SPA的方式，也可以在办公桌或书桌上摆水，来达到润土的目的。当然，就减肥来说，控制住吃的欲望还是很重要的。尤其是三伏天的苦夏时间，多吃点味苦性平或偏凉的蔬菜，对自己的减肥“大业”还是会有相当重要的帮助的。