夜晚自测：发现你生活中最或缺的部分

一天的喧嚣与忙碌终于画下句点，当夜幕低垂，属于你自己的独处时光悄然来临。睡前，这个最私密、最能反映潜意识的时刻，你选择如何度过？你的习惯性行为，其实正悄悄揭示了你目前生活中最需要补充的【生活元素】。艾菲尔老师今天要透过这场测验，引导你洞察内心深处的真正需求，帮助你在疲惫中找到真正的慰藉，让身心得到更深层次的滋养。

下班回到家，享受自己的时光，每天睡前你最常做的是哪件事？

A、滑手机到睡着

B、瑜珈伸展放松

C、定时写日记

D、狂追连续剧

选

好

看

答

案

A、滑手机到睡着

补充【专注力】

如果你每天睡前最常做的是滑手机到睡着，这暗示你目前最需要补充的是【专注力】。在资讯爆炸的时代，你的大脑可能长期处于碎片化、多工处理的状态，无论是工作讯息、社群动态，还是各种娱乐内容，都在不断分散你的注意力。睡前滑手机，虽然看似放松，实则让大脑持续接收大量刺激，导致思绪混乱，难以真正进入深度休息。你的内心渴望的是一份平静与专注，让心灵能够沉淀下来，不再被外界讯息所干扰。你需要练习将注意力集中于一件事上，无论是阅读、冥想，或是与自己对话，找回那份对当下掌控的能力，才能让身心得到真正的放松与恢复。

B、瑜珈伸展放松

补充【内在平静】

如果你每天睡前选择瑜珈伸展放松，这说明你最需要补充的是【内在平静】。你可能意识到一整天的忙碌让身体和心灵都积累了许多紧绷与压力，因此会主动寻求一种方式来释放。瑜珈和伸展动作，不仅能舒缓身体的僵硬，更能帮助你将注意力带回呼吸与身体感受上，从而达到心灵的平静。你渴望在混乱中找到秩序，在喧嚣中寻得宁静。你的身心正在向你发出讯号，提醒你需要更多向内观照的时刻，让情绪得以流动，让思绪得以沉淀。这种自律的放松方式，显示你深知平衡的重要性，并且愿意为自己的内在安宁付出努力。

C、定时写日记

补充【自我连结】

如果你每天睡前会定时写日记，这表示你最需要补充的是【自我连结】。你可能是一个情感丰富且善于反思的人，渴望透过文字来梳理一天的思绪、情绪和经历。写日记对你而言，不只是一种习惯，更是一种与内在对话的方式，帮助你理解自己的感受、厘清困惑，并记录下个人的成长轨迹。你渴望更深入地认识自己，探索潜意识的需求，并从日常生活中寻找意义。这种内省的行为，显示你非常重视内在世界的丰盛与平衡。你需要更多这样与自己独处、深刻交流的时刻，才能让心灵得到真正的滋养，保持清晰的自我认知与情感流动。

D、狂追连续剧

补充【情感连结与被滋养】

如果你每天睡前会狂追连续剧，这暗示你最需要补充的是【情感连结与被滋养】。你可能在现实生活中感受到情感上的空缺或疲惫，需要透过影视作品来获得情感上的满足与慰藉。连续剧中的故事、角色和情节，能够让你暂时逃离现实的压力，沉浸在一个充满爱、友情或戏剧性的世界中。你渴望被故事所打动，从角色的经历中找到共鸣，甚至弥补现实生活中未能体验到的情感满足。这份对剧情沉迷的背后，可能是你内心对情感滋养的渴望，希望透过这些虚拟的连结，来填补现实中的某种空白，让自己感到不那么孤单。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家