心灵体检，测你的心理健康程度

去年九月，影坛小鲜肉乔任梁因抑郁症在上海家中自杀，年仅二十八岁。这个消息震撼了整个娱乐圈，也让粉丝们伤心不已。娱乐圈中因患抑郁症而选择自杀的明星有很多，我们深爱的哥哥张国荣，在2003年愚人节那天给我们开了一个不开心的玩笑，因抑郁症病发从香港东方文华酒店二十四楼一跃而下，从此与喜爱他的我们阴阳两别。抑郁症从一开始并不被人们重视和理解，而压力倍增的生活，不仅让处于高压状态的明星抑郁，很多普通人也难逃厄运。一个健康的心理不仅有利于健康，更有利于我们长久的发展。今天，我们就通过一个测试来看看你的心理健康程度吧？

测试题目：

1、每天早上起床都觉得无精打采，提不起精神，恍恍惚惚吗？

是的——2

不是——4

还好——3

2、每次心情不好，你都会选择暴饮暴食来缓解情绪吗？

是的——3

不会——5

偶尔会——4

3、你的睡眠质量很好，从未失眠过吗？

是的——4

不是——5

偶尔失眠——6

4、看到同事们三五个围到一起窃窃私语，你觉得他们在说什么呢？

他们是不是在讲我的坏话——7

没有想法——5

可以在议论最近的热点——6

5、和大多数人相比，你缺乏自信吗？

是的——7

不会——6

还好——8

6、每次失眠你都是因为什么事呢？

家庭关系问题——7

感情问题——8

事业方面问题——9

7、绝大多数时间你都不快乐吗？

是的——8

不是——10

还好吧——9

8、每次遇到挫败，你就很消极吗？

是的——D

没有——10

偶尔会——9

9、和陌生人相处，你有什么特别的感受吗？

很不自在，那怕是乘电梯——A

很自然——10

没有特别在意——B

10、每次遇到难过的事需要释怀，你都会如何来发泄呢？

跑步运动——C

大哭一场——B

陷入自责——A

测试结果：

A、心理健康指数 ★

现阶段的你压力可不小，各方面的选择表示你已经有了抑郁症的表现。你是一个不太自信的孩子，遇到问题也常常走极端。高运转的工作把你压得喘不过气，长久下去只会让你积劳成疾，精神出现问题。建议你多参加户外活动或者增强体育锻炼，适当的发泄来缓解压力！

B、心理健康指数 ★★★

你的心理健康程度和大多数人一样，比较平稳。每次遇到不开心的事你便会本能的发泄，可以找人哭诉，也可以抱怨一番，总之会让自己缓解压力。你觉得人生时间有限，不会太纠结过往，郁闷会有，但是持续时间不会太久。喜怒哀乐人之常情，正确的疏导自己，朝着正能量奋进！

C、心理健康指数 ★★★★

通过这个测试可以看出你现阶段的心理是很健康的。你就是一个大大咧咧的人，悲喜流于形色，很多事情睡一觉就好了。朋友间的玩笑你也只是一笑了之，会自动过滤那些负能量的东西，还自己一个美好的世界。这样的性格是很难患上抑郁症的，所以你大可放心！

D、心理健康指数 ★★

从各项选择来看，你现阶段的情绪患上抑郁的可能性还是很大的。你很敏感，也很在意自己的睡眠状态，情绪高低。每天起床看见那床单上的一缕阳光，你对未来还是充满了希望。建议你合理计划自己的人生，尽量避免与负能量的人在一起。多和父母交流，多于朋友相聚，一切都会变得更好！

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本文作者

小谋

美国神婆网特约作家