揭秘一周【健忘指数】：按钮心测大解析

水星逆行即将走入尾声，然而那种「脑子像被掏空」的感觉似乎仍挥之不去：明明刚把东西放在桌上，一转眼却找不到；明明答应过的事却突然想不起来；甚至聊天到一半，整个人像跳针般断线。其实，健忘不一定是粗心，它更像是一个温柔又隐晦的提醒：你累了，你的心或你的脑袋某个角落需要被照顾。透过这个直觉测验来看看，你的健忘究竟源自压力、能量不足，或是你根本懒得去记那些不重要的事。也能顺便找回最适合你的能量补充方式！

走在路上，你看到一颗掉在地上的红色按钮，你觉得它原本属于哪里？

A、外套

B、玩具

C、沙发

D、包包

选

好

看

答

案

A、外套按钮

健忘因为「压力太重」

情绪压力堆叠的负荷型健忘

你觉得红色按钮来自外套，显示你的健忘并非真正不在意，而是你正承担着深层的压力。外套象征「责任」与「外在形象」，代表你近期在扮演照顾者、领导者、或负责重要任务的角色。你的脑袋被现实的待办事项塞得满满，像是时时刻刻在加班的处理器；那些真正属于你的需求与感受反而放在最后。

你的健忘类似过度使用的笔记本遗漏页面，不是懒惰，而是脑袋需要休息。你可能常常突然想不起刚刚说过的话、忘了东西放哪，或记不得某些重要细节。深层原因是：你喘不过气了。

近期压力来源可能来自工作截止日、家庭责任、对他人的承诺、或你把自己逼得太紧。

需要补充的能量：呼吸（深度、缓慢的腹式呼吸）。

运用能量建议：每天进行三次「5分钟清空呼吸」：吸气时感受空气充满腹部，呼气时想像将所有压抑的情绪与压力吐出。将注意力专注在呼吸上，允许情感短暂地流动，而非继续紧锁。

B、玩具按钮

健忘因为「心散、兴趣缺缺」

不想记、懒得记的清醒型健忘

你选择玩具，代表你的健忘其实是一种选择性忽略。你不是记不住，而是你根本不想记那些你觉得无聊、没意义、或不重要的事情。玩具象征好奇、趣味与专注力的流向，你的脑袋会自动把能量留给有热情、有兴趣的事情；其余的内容它会假装看不到。

近期你的健忘多半发生在日常小事、例行公事、琐碎任务上。例如：放空、神游、讲话讲到一半想到别的；或明明别人交代你某件事，你却完全不想动。

压力来源并非外部压力，而是「内心无聊」。你需要的不是休息，而是刺激与灵感。

需要补充的能量：阳光（户外活动与感官刺激）。

运用能量建议：每天给自己安排「5~10分钟阳光游戏」。到户外晒晒太阳，进行一项能让身体活动且感到兴奋的微型活动，例如听着音乐跳舞或尝试一种新的口味。让你的身体和心灵都接收到正向的刺激，满足你对乐趣的需求。

C、沙发按钮

健忘因为「疲劳累积」

身体比你以为的还疲倦

你选择沙发，这是最典型的「身心能量不足」型健忘。沙发象征休息、瘫软、体力耗损，意味着你近期真正的问题不是压力，而是疲劳累到超载。

你的身体像被抽走电量的手机，勉强再撑也只剩10%电力。你容易忘记事情、容易搞混时间、讲话会卡词、做事会走神、思绪变慢，这些都是「脑袋累到无法更新资料」。

压力来源通常是「过度付出」或「睡眠品质不佳」。你可能被迫加班、照顾家人、情绪被他人耗掉，或最近思考太多导致夜晚睡不深。

需要补充的能量：睡眠（高品质、无干扰的深度睡眠）。

运用能量建议：严格执行「周末睡眠债偿还计画」。将睡前仪式化，例如关闭所有电子设备1小时，阅读纸质书。为自己设定明确的睡觉时间，并严格遵守，确保你的睡眠品质达到深度修复的标准。

D、包包按钮

健忘因为「思绪太多、心不在焉」

散乱型思考导致的混线健忘

包包象征「装载很多事」，你脑中同时跑着好几条思绪：工作、感情、家人、金钱、未来计划…全部塞在脑袋的同一个抽屉里，难怪你会健忘。

你的健忘不是压力爆炸，也不是疲劳，而是一种「太多目标同时抢注意力」造成的混乱。

你可能正在做重要规划、想调整人生方向、或内心同时烦着几件事。于是短期记忆系统进入当机模式：忘了讯息回覆、忘了带东西、忘了刚刚做一半的事。

你的压力来源在于「多工」。表面看起来好好的，但脑袋深处却像无限开启的浏览器页面。

需要补充的能量：冥想（每日清空杂念）。

运用能量建议：每天早晨进行「3~5分钟目标清单冥想」。在冥想中，列出当日你只需要专注完成的三个最重要目标。想像将不相关的杂念和非你的责任都从脑中「清除」。透过冥想来重新设定你的边界和优先级，让能量聚焦。

本文作者

艾菲尔

星座塔罗作家